做了几天帕梅拉还是一斤都没瘦
毅力不强的人，怎么样才能瘦下来呢？
毅力不强的人，怎么样才能瘦下来呢？
减肥需要恆心！我自已案例已坚持1年，身材16O保持在1O5斤左右。我的方法：早上9点吃碳水化合物，青菜或鸡蛋，饮果汁，保持在600卡热量，午饭安排2点钟吃2OO克任何肉类，(牛肉，鸡肉热量低)青菜4OO~6OO克，水果1个，尽量不要吃糖份多的水果，晚上什么都不吃，只喝水，一天2升，每天保持1个半小时运动！告诉你五谷是不吃的，坚持一定會瘦的，想美管住嘴，迈开腿，以上个人意见，以你体质来衡量！
问下大家，如何看待减肥这个问题？
减肥一生推啊！对于女生来说减肥是逃不掉的话题，但是我推荐大家要运动减肥，千万不要节食减肥，节食减肥不仅对身体有伤害，而且也没有运动减肥瘦下来的快，知名健身博主，帕梅拉女士，他163体重53千克，真的不算瘦了这个体重，但是他的身材线条却非常完美令人羡慕，所以减肥最主要的还是线条。还有就是确实没有瘦局部这一说，只有先整体减脂在做局部才可以很好的瘦，不要怕运动会有肌肉，女生没那么容易长肌肉，而且帕梅拉就是浑身肌肉比较多，但是很好看啊，所以我希望大家去运动减肥，健康美丽两不耽误。