20个适合跑步的运动
适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？
适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？
感觉其他回答的都是土豪，跑步讲究那么多？其实亚瑟士的更符合亚洲人脚型，平常跑的三四百的足够了，我基本每星期20公里左右，亚瑟士买过最贵的网上买的打折899俗称有踩屎感的跑鞋，其他还有耐克和阿迪的，跑步的时候区别不是特别大，走路的时候能感受到鞋底的软硬感！但建议还是买包裹性比较紧的鞋，保证整体跑步时的稳定性！还有就是好点的鞋可能排汗效果好，不容易臭脚！去健身房的话建议硬底和包裹性比较好的鞋！
现在天气冷了适合做一些什么简单的运动呢？
适合做适合室内小空间运动的跳绳或舞蹈，原地跑。或太极拳或:简单的吐纳气功之类。这些运动既能达到强身健体的效果。也不须要太大的场地。也避免了冰天雪地寒冷天气的露天场地的不良条件情况的影响。可以说不仅是一举两得的，应该可以说是一举多得的最佳选择了。各位看官朋友，你话呢？
早晨5点半到6点锻炼身体慢跑好吗？
早晨5:30~6:00这个时间段进行慢跑锻炼很好。
大多数人晨跑会在4:00~7:00的时间段里出门跑步。如果来得及的话，最好是选择在5:30~7:00的时间段内开跑。
而你问的是早晨5:30~6:00。这非常好，强烈建议你就在这个时间段里晨跑。如果我有时间的话，我就会一直这样跑下去。说实话，还真有些羡慕你呢。
为什么说这个时间段好呢？
如果是4:00~5:00，起床时间就太早了。
就算你从起床到出门半小时搞定，你也得在3:30~4:30之间起床。这太影响睡眠了，会造成身体疲劳。疲劳状态下去跑步，会造成锻炼效果打折扣，同时也会加大受伤的风险。
跑完后身体也不容易更快恢复，会导致你的精神状态变差，怏怏欲睡，无精打采会伴随你一整天。
也会影响到你第二天的跑步。
而且大多数时候，早晨4:00~5:00太阳还没有出来。此时植物的光合作用还没有开始，空气中含氧量较低，而二氧化碳浓度比较高。没有更多的氧参与运动，会影响呼吸节奏，你跑起来会费劲，吃力一些。
春秋天一大早，空气静稳，流动性差。容易产生雾，使得许多污染物和细小颗粒悬浮在近地面的空气中。此时跑步容易影响到我们的呼吸系统。
不过如果是在盛夏季节，太阳出来的早，我们也就不得不在4:00~5:00这个时间段去跑步了。这也是没办法，毕竟谁也不想被晒成鱼干。
这样，我们就得提前入睡了，而我基本上会在21:00~21:30之间上床。因为睡眠对于跑者来说实在是太重要了，必须要保证。
结语。
早晨晨跑，如果你选择5:30~6:00，那再好不过了。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！