天然降糖食谱一日三餐
老人可以一日三餐小米猪瘦肉红枣桂圆粥吗？
老人可以一日三餐小米猪瘦肉红枣桂圆粥吗？
你可以 t .老年人一日三餐要根据身体素质来定。因人而异。如果一日三餐都要吃那样的粥，只会造成营养不良。蛋白质和蔬菜应该在早上供应。牛奶碳水化合物。午餐应该有肉。晚餐可以喝点粥等食物。一日三餐有肉和蔬菜。只有这样，身体 提高免疫力。没病没病。适当参加体育锻炼。增强抗病能力。
血糖高一日三餐怎么吃？
高血糖患者的一日三餐的分配应该主要是定期量化，根据患者 的习惯和病情以及药物治疗的安排。对于病情稳定的糖尿病患者，可以按照一日三餐的1/5、2/5、2/5或1/3来分配。对于注射胰岛素或口服降糖药的患者，病情波动的患者可以一天吃五到六顿饭。
糖尿病究竟如何吃三餐，还有水果？
:，糖尿病患者必须做几件事。
1.监测血糖(空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白)。
2.坚持吃药。
3.一日三餐，但每天控制总热量，每天减少300千卡热量。最好达到每天40克纤维素(能有饱腹感，减少甘油三酯和胆固醇的吸收，延缓血糖上升的时间)。新鲜蔬菜500克，3~4种，注意补充菌类和竹笋(纤维素含量高)。
红肉每天不要超过90克，多吃鱼、鸡、鸭、豆制品。
4.每天走6000~10000步，适当的抗阻训练。对降血脂、控制血糖有很好的效果。
5.选择低血糖指数的水果，如苹果、梨、橘子、橙子等。
我的经验是想吃什么就吃什么，多吃肉少吃菜，想吃生洋葱就吃，想吃韭菜就生吃。
高血糖患者一日三餐一定要按时吃饭，减少碳水化合物(主食和淀粉类蔬菜)的摄入，适量摄入肉类，大量摄入蔬菜。水果可以饭后吃，也可以随三餐吃！
如果你是糖尿病患者，如果你不 不要服用降糖药或胰岛素，你可以按照上面的食谱。
如果服用降糖药或服用胰岛素，每餐一定要吃主食，避免饭后由于药物的作用出现低血糖。
三餐中哪一餐适合吃肉？为什么？
谢谢邀请。
果然，中午吃肉是最合适的一餐。肉类不仅能提供丰富的优质蛋白质，还能补充能量。味道很好，让大脑有满足感。所以在我们需要更多能量和营养的阶段吃肉更合适。我们自然会想到早餐和午餐，但是为什么晚上相对不适合吃肉呢？
当然晚上可以吃肉，但是不建议吃太多。可以用脂肪较少的鱼、虾、禽肉代替畜肉。晚上，辛苦一天后。;的工作，我们很累，我们的新陈代谢会下降，我们晚上的活动较少，我们不 我们不需要太多的热量和蛋白质，所以晚餐最好清淡简单是的。而且，我们一天所吃的食物，基本都是已经消化或者正在消化的。晚餐的时候是更多分解热量聚集的时候，热量一般不会太短，我们可能也在消化最后一餐的食材。如果要消化大量的肉类，我们的肠胃就要加班加点，而肉类的消化需要多个器官的配合。这样一来，晚餐吃太多肉，可能会导致消化不良、胃胀、肠胃不适，我们会觉得不舒服。
刚才，我提到 "晚餐是许多食物分解和卡路里聚集的时候，所以实际上晚饭后，我们的血糖可能上升得更快。美国糖尿病协会的一项研究发现，餐后血糖的升高幅度大于白天，餐后血糖稳定需要相对较长的时间。许多人逐渐倾向于稳定血糖，即使是在深夜睡觉的时候。所以，为了让我们晚饭后的血糖更加稳定，减少其他心脑血管疾病的发生，我们晚饭最好以全谷物食品和蔬菜为主。尤其是对于糖尿病患者，更应该重视这一特点。晚餐不要大吃大喝，在家做饭，减少外出就餐和点外卖的频率。
那为什么早餐不吃肉呢？其实早餐吃肉也不是不可以。因人而异。有些朋友早餐胃口不好。毕竟，他们的胃经过一夜 其余的人都被惊醒了，他们还处于 "无意识 "。如果早餐塞给他们一些高脂肪高热量的食物，他们可能会措手不及，或者感到不舒服或胀气。早上吃少量的肉其实是可以的。可以选择脂肪少的鱼虾禽肉。最好选择低盐低油的烹饪，避免油炸、烧烤、重口。所以一般来说，中午吃肉比较合适，晚上尽量不要吃太多肉，尤其是正在减肥的朋友和血糖高的糖友。