健身之后吃什么最好
健身了两个月了，需不需要吃些补剂？吃什么比较好？
健身了两个月了，需不需要吃些补剂？吃什么比较好？
运动两个月了，建议适当吃点补剂。为什么？有几个原因，:。
1.每次运动后，肌肉受损，需要补充营养。服用补充剂后，肌肉恢复得更快。
2、食物中的营养可能有点不足，因为健身消耗的能量很大，需要补充，所以吃点补品，让肌肉长得更结实。
3、进补的量要适当，不能多吃。
4、可以吃一些蛋白粉和含钙的补品，增加骨骼中的钙。
体型偏瘦，但体脂较多20到25，健身有必要吃补剂吗？
健身期间有必要服用运动补剂吗？这个要看我们在日常生活中是否能获得足够的营养，是否需要这么多营养。
运动补品是运动中很常见的产品，包括各种能量饮料，蛋白质等饮料，或者维生素等补充剂。
这个时候，你在选择的时候，首先要看你的锻炼目标。如果你想增加肌肉，如果你能 如果你不能从饮食中获得足够的热量和蛋白质，这时，你需要服用一些运动补充剂。
另一方面，如果你想减脂，但又觉得减脂效果很慢，可以用一些补充剂来帮助你加速脂肪酸的分解，提高燃脂效率，这也是可以的。
然后你需要提高你的运动成绩，所以你可以使用一些运动前的补充剂，比如肌酸，它可以很好的提高你的力量和耐力，对你的运动成绩有很大的帮助。
我个人的看法是，运动补剂和普通营养是一样的。你要根据自己的实际情况来补充，而不是盲目选择各种补品。
如果你能 不要从你的饮食中获取足够的营养，如果需要就喝，不要。;如果你不喝，就不要喝。;我不需要它。It 就这么简单。
希望对你有帮助。