哪些健身器材可以练臀
什么运动器材能瘦臀？
什么运动器材能瘦臀？
没有局部减脂的概念，就像水池里的水，排水的时候，也是水面均匀下降，感觉臀，腹脂肪不好减，原因是这两个部位脂肪囤积较多，就像水池里坑洼的地方，自然减脂的时候不容易瘦。不过臀还是可以塑型的，器械的话：椭圆机。加上臀桥，深蹲等力量训练。当然也要适当的有氧。总之，不可能单纯的只瘦臀！！本答案由瘦脸宝典专业顾问提供，关注微信公众号：瘦脸宝典【ID: face299】，为您带来专业的瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法，免费帮你测脸型，找到适合您的瘦脸方法！
我不是太明白你指的瘦臀是什么 如果是全身都比较胖的话 我需要谈到一个老生常谈的问题就是没有局部减肥这一说，
女生臀部练好了，确实好看！
要想锻炼臀部，
1仰卧抬臀
2杠铃前弓步
3站姿弹力带髋关节外展
4侧卧髋关节外展
练臀用它可以吗？
哇哦 ，你这个器材是个综合性的力量器材哇，不错 ，功能挺多的 ，练臀可以做深蹲，刚开始可以不配重，想适应，慢慢再递增加配重，还可以做推胸，引体向上，站姿提踵（锻炼腓肠肌），运动后还可以利用器材做拉伸放松哦，背后应该还有另一种功能 ，图片看的不齐全 ，希望可以帮助你哦
练腰的健身器材？
1、仰卧板
仰卧板又叫健腹板，其主要用途就是协助大家独立完成仰卧起坐运动，不用别人帮忙压腿。仰卧板的板面采用斜面设计，不仅运动强度要更大，而且还可以用来完成俯卧挺背、仰卧抬腿等动作，对腰部的锻炼比较全面。
它属于无氧类健身器械，对腰腹部增肌、塑形具有良好的效果。但在使用初期，强度不宜过大，应循序渐进增加锻炼组数，否则容易造成肌肉拉伤；
2、呼啦圈
呼啦圈可以很好的锻炼腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性；
3、扭腰盘
扭腰盘是一种比较休闲的腰部运动器械，如果能够较好地把握扭腰频率，便是一种老少皆宜的器械，并且也易于坚持，对腰部的灵活性及力量改善都有积极作用；
4、跑步机
跑步机是室内有氧运动设备。它们的运动效果可与慢跑和快步行走相媲美，并且可以支持正向和负向。通过跑步机运动，可以有效提高腰椎关节的弹性，还可以使腰椎周围肌肉得到合理、渐进的运动，可以改善腰椎不适。