练习瑜伽要咨询什么

35岁的人还可以学瑜伽吗？

35岁的人还可以学瑜伽吗？

学瑜伽没有年龄限制，更何况只有35岁。唐 不要把年龄当作障碍。如果你不 t运动时间长身体僵硬，可以循序渐进，瑜伽教练会帮你一点点矫正。

瑜伽的减脂效果很一般，但是挺适合产后恢复的，而且刚生完孩子不适合剧烈运动，所以选择瑜伽还是挺好的。等身体机能恢复正常，体力增加了，就可以做其他消耗多一点的运动了。

产后适当运动，不仅仅是为了瘦身，更重要的是可以缓解身体机能的恢复，缓解孕晚期被的腰椎和脊柱。所以唐 不要去想自己能瘦多少，而要关注自己的身体恢复了多少，疼痛有没有减轻。

况且减肥的方法是运动三分，饮食七分。唐 平时不要吃太多高热量的食物和高脂肪的饭菜。

如果你控制了油和糖，你就赢了。;don'不要这么容易变胖。通过适当的活动，唐 不要长时间坐着，也不要 吃饭后不要马上坐下躺下，你会逐渐恢复正常身材。

瑜伽时，腿部发不上力，该怎样练习？

能加强腿部力量的瑜伽姿势，如战士二、幻影椅变型、站鸽、简易飞鸽、鹰等。无论做什么，都需要长期坚持才能得到。

遇到问题可以咨询瑜伽老师。如果练习效果还是不明显，反而越练越受伤。可能是凉席不合适，导致了这些问题。

可以考虑换一个瑜伽垫，最好符合自己的练习阶段，身体素质等。我最近用了IKU专业瑜伽垫，我觉得很适合我，用起来很舒服。教练还说，我最近进步很大，所以你可以去看看IKU家！