什么干果是有营养适合长期吃
哪种坚果适合长期吃？
哪种坚果适合长期吃？
如果你没有高血脂，那哪种坚果都可以长期吃，但要控制量，每天50克左右，当然过年过节的多吃点是没问题的，但平时一点要控制好量。
但如果你有高血脂，那就吃欧米伽3含量高的坚果，比如腰果，核桃，杏仁等，量也要有所减少，大概25克左右，并且过年也不能多吃。
坚果的保鲜期能有多久？
八个月。
1、坚果是营养丰富的干果类果实，含有丰富的不饱和脂肪酸，较其他蔬菜水果类储存时长更久，在正常情况下的保质期为八个月左右。
2、坚果的保质期会受到储存环境的影响。坚果含有丰富的油脂，暴露于空气中时容易氧化，让坚果味道变差并产生刺鼻的“哈喇味”，影响口感以及保质期时长，所以将坚果放置于干燥阴凉的地方，则会更好的保障其品质和延长保质期。
3、坚果在临近保质期或者已过保质期之时，不可食用。坚果日渐氧化的脂肪酸堆积，会产生少量黄曲霉，因此不可食用。
孕妇可以吃哪些坚果？
孕妈妈一定要吃坚果的，但一定要吃安全的坚果。
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