宝宝春季易上火您有什么小妙招
春季如何有效预防儿童感冒?
春季如何有效预防儿童感冒?
随着春季来临,气温渐渐升高气候转暖,可谓是春暖花开、气候怡人,但是春季也是流感的高发季节,这是由于空气中的细菌和病毒大量滋生,并且由于季节变换,气温忽冷忽热,早晚温差又很大,很容易让宝宝患上感冒发烧,这就成为宝妈妈们的烦心事。因此,春季增强宝宝们的抵抗力,有效预防宝宝感冒就显得尤为重要。怎样才能增强宝宝抵抗力,有效预防宝宝感冒呢?请随小编一起来探讨一下吧!
穿衣要适宜
虽说早晚温差大,但也不要给宝宝穿太多衣服,因为如果宝宝穿得太多,当气温升高,或者他大量运动时,就会出汗。如果这时被冷风吹到,就特别容易引发感冒。所以宝宝穿衣要适宜,不要穿太多,最好选择透气、吸汗、舒适的,同时要随时准备一件厚一点的外套,根据天气情况随时给他增减衣物。还要注意在宝宝运动出汗时,不要马上把他的衣服脱掉,等他身上的汗水稍干再脱。因为宝宝出汗时,身上的毛孔是张开的,这时脱掉衣服就很容易受凉感冒。
多喝水
大家都知道,水是个好东西,是健康之源。平时要注意多给宝宝喂食温开水。水能加速宝宝的新陈代谢,使病毒随尿液排出体外,有效的预防宝宝患感冒的几率。但是很多妈妈都会觉得给宝宝喂温开水太费劲了,不如喝奶或果汁来代替水,这种做法是不对的,水的作用是不可替代的,每天一定要给宝宝喂食适量的水。喝水也能增强肾脏功能、滤出毒素。身体代谢功能增强,免疫系统也会随着好转。
注意通风闭塞房间中的污浊空气会影响宝宝的身体健康,因此不要因为担心宝宝着凉就紧闭门窗,一定要注意多开门窗通风,保持居室内的空气清新,温湿度适宜。另外天气晴朗的时候,还要多带宝宝出去晒晒太阳,呼吸新鲜空气,增强他自身的抗病能力。
合理膳食
中医认为,药补不如食补,要合理膳食,调整好饮食结构。春季是感冒的多发季节,应该多吃蔬菜水果,蔬果中富含的大量维生素C对于抗感冒、增强身体免疫力能起到很大作用。
适量运动
春天天气转暖,要增加宝宝室外活动的时间和次数。天气晴朗时要多带宝宝参加户外运动,运动能有效增强宝宝的抵抗力,在户外多晒晒太阳也有利于宝宝补充钙质,更有利于宝宝健康成长。
注意卫生
注意宝宝的个人卫生, 要经常给宝宝洗手,每天帮宝宝洗澡,给宝宝勤换衣被,并且定期给宝宝的衣被清洗消毒,注意培养宝宝养成好的卫生习惯。
避免交叉感染
家人如果患感冒后,要注意及时通风,患感冒的家人尽量戴口罩,并减少和宝宝接触的机会。宝宝外出活动时,还要注意减少交叉感染的机会,少带宝宝去人多拥挤的场所,尤其是医院、车站等人流量大的地方,容易被传染。外出回来后还要帮宝宝洗手。
帮宝宝推拿
推拿是中医的一种自然疗法、物理疗法,宝妈们可以学习一些简单推拿手法,经常帮宝宝按摩推拿,也可以提高宝宝的抵抗力,有效地预防宝宝患感冒。
保证充足的睡眠
睡眠对于每个人来说都非常重要,尤其是处于成长发育期的婴幼儿,睡眠时间的长短与质量的好坏,能直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。保证充足的睡眠质量,可以促进宝宝的生理发育,增强宝宝的智力和抵抗力。
春季吃什么孩子个子长得快?
春天万物复苏,也是宝宝一年中的快速生长期。世界卫生组织研究证实:孩子的生长发育跟季节有着显著的关联性,其中春季生长最快,身高的增长速度是秋季的2-2.5倍。
而想让孩子长高首先要给他足够的营养支持,就要从孩子的食物入手。这几样必不可少:
1、蛋白类:鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品等
2、微量元素-钙:虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等
3、微量元素-铁:动物肝脏、血制品、蛋黄、坚果等,以及菠菜等深色蔬菜
4、其他维生素:胡萝卜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等
但月龄较小的宝宝怎么摄取这些食物的营养呢?就需要老母亲辛苦一下,将食物做成容易下咽的辅食,帮宝宝抓住春天的猛长期。哈哈妈现在就梳理回顾一下,先抛一个牛肉泥制作法~
首先准备材料:红肉若干,一定是瘦肉,可以是猪肉、牛肉;姜若干、柠檬一个。
第一步:牛里脊肉切小块,柠檬和生姜切片
第二步:将牛肉粒、柠檬片、姜片放在一起,加入水,浸泡20分钟
第三步:冷水煮开去血沫。
第四步:捞出牛肉粒,使用料理机或者破壁机打碎,再加一些煮牛肉的肉汤继续打细,月龄较小的宝宝可以打得细腻一些。
第五步:哈哈妈比较习惯从料理机里取出来之后再上火蒸一下,因为料理机虽然清洗干净,但是食物经过处理,过程中难免污染,所以宝宝入口前再高温杀毒一下。(不那么洁癖的妈妈可省)
然后,做好的瘦肉糊糊就可以和米糊、菜糊和在一起给宝宝吃啦。
一次做了比较多还可以用这种模具或者是小瓶子分装,放在冰箱里面冻起来。下次吃的时候,取出来,在上火蒸一下,就可以食用了。
TIPS:
1、肉食和菜的搭配可参考大人菜品的搭配方法,以免食物相克,更有助于食物香味散发,比如牛肉土豆、牛肉胡萝步的搭配。
2、如果宝宝刚开始加肉,一定先少量,单种,观察两三天,如果没有过敏症状可以继续加别的品种。
3、蘑菇等易引发过敏症状的搭配食物一定要等宝宝一岁以后再做尝试。
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