正确的生活规律时间表
2到3周岁宝宝最佳作息时间？
2到3周岁宝宝最佳作息时间？
2.3岁的宝宝基本可以按照正常大人的作息时间来安排，晚上早点睡觉，尽量8点前就可以睡觉，中午也可以睡一觉，午休2个小时左右。
让宝宝早睡早起，让他慢慢适应有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
作息时间的养成应该是循序渐进的，晚上宝宝醒来不要逗他，让他知道现在是晚上，是睡觉的时间。我们可以营造昼夜分别的睡眠模式，保证卧室的全黑，没有噪音的影响，白天可以你不那么讲究，有光有轻微噪音都是可以的。
如何培养孩子良好作息？
良好的作息对宝宝的成长是很有帮助的，如果想要宝宝养成良好的作息，至少要做到以下三点。
1、按时睡觉
睡觉对宝宝的成长来说是非常关键的，深睡眠可以促进生长素的分泌，而生长素分泌的高峰期是晚上十点到凌晨两点，所以，如果宝宝在这个时间段内处于深睡眠的话就更容易长高。
规律的作息会让宝宝的情绪稳定，大人带起孩子来也会轻松一些。
2、父母要以身作则
要想养成规律的作息，父母一定要以身作则，因为孩子晚上一般都不愿意睡觉，因为这是一天内，他们跟妈妈分开的最长的时间，如果父母很晚才睡，宝宝也一定会跟着父母晚睡的。所以，想让孩子养成良好的作息，父母首先要有良好的作息习惯。
3、多运动
多带孩子进行户外运动，释放孩子的能量，加强新陈代谢，也能增加孩子的胃口。多跟大自然接触，孩子也能感受到万物的作息，更利于孩子养成规律的作息。
希望可以帮到您！