喝可乐导致的肥胖还能逆转吗
喝可乐会不会发胖，为预防长膘是不是要舍弃它，还有哪些饮料会让人发胖？
喝可乐会不会发胖，为预防长膘是不是要舍弃它，还有哪些饮料会让人发胖？
（2018年5月10日 曾医生有问必答）导致人肥胖的因素，总结起来无非就是两个：摄入过多，消耗过少！可乐确实可以使人发胖，这只是一方面。因为可乐中确实含有大量单糖，可以不经消化直接被吸收进入体内，引起血糖急剧升高，从而引起胰岛素大量分泌来调控血糖，使之转化成肝糖原、肌糖原以及脂肪囤积在体内，最终导致肥胖。
肥胖，但必须要满足以下两个条件：①摄入的能量＞消耗的能量；②时间足够长。才会引起明显肥胖。如果三餐后长期加喝可乐，运动量不变的情况下，会慢慢变胖；如果喝可乐并增加相应的运动，可以保持体重的动态平衡，不至于变胖。
除此之外，曾医生不建议经常喝可乐。中国人大部分没有补钙的习惯，一般的钙都是由食物中摄取。如果长期喝可乐，因为里面含有大量碳酸、磷酸，其会与食物中的钙离子结合形成稳定的碳酸钙、磷酸钙等不溶解物质。长期以往会引起低钙血症，抽筋，骨骼发育不良等。尤其是青少年，更需要注意！
其次，感冒期间也不建议和可乐。因为感冒时候吃的感冒药中，一般都会含有布洛芬等物质，这个非甾体类抗炎药会破坏胃壁的保护膜，喝可乐会刺激形成大量胃酸，这个时候没有保护层的胃，很容易引起急性胃炎、胃出血、胃穿孔等！长期喝这类碳酸饮料，也会破坏牙齿骨质，使牙齿被腐蚀。
话又说回来，任何事情都是相对的，肥胖也是如此，就看怎么去调节。可乐可以喝，但不能长期喝，过犹不及的道理希望大家都懂！
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请问喝杯水也会胖两斤的该如何减肥？
其实减肥具体的来说就是运动和饮食。 我推荐下面的方式，你看可不可以接受饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。 运动要达到一定的量。 我自己的减肥经验希望可以帮到你 ： 吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。 不吃晚饭，可以很快的瘦下来，如果经常吃夜宵的话，而且晚上吃很多的，会很不容易消化。 对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果 但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效 烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌， 早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱 午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右 水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的 我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了 尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜 其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西 记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了 或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间 我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的