美丽女人如何调理气血
中年女性怎么调理阴阳气血？
中年女性怎么调理阴阳气血？
由于现代社会生活节奏增快，女性常常要扮演不同的角色，承担工作和家庭的双重压力，而长期的压力、饮食不规律、缺乏运动等因素都是造成女性气血不足的原因。而气血不足将直接导致女性内分泌出现问题，月经不调，宫寒，痛经等妇科疾病接踵而来。
中医认为，女性靠气血为本，当女性气血不足的时候，皮肤会粗糙无光泽，蜡黄暗淡，色斑，眼睛干涩，手脚冰凉，月经不调、痛经等症状。所以为了身体健康强壮，对于气血不足一定要及时调理，那么女性气血不足该如何调理呢？专家推荐5个方法：
1、每天运动
体育运动是调动气血最直接的方法，每天坚持至少1个小时的运动，慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动都可以。中医认为“久视伤血，久坐伤气”，久坐的白领一族，要注意多活动，防止用眼过度。
2、补充营养
日常要饮食丰富，并且饮食有节，不挑食，摄取食材中的营养物质，多吃菠菜补充铁元素，多吃水果蔬菜补充多种维生素、多吃豆类可以补充蛋白质。例如：动物肝脏、鸡肉、鱼肉、排骨、牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆制品等食材。
3、充足睡眠
保持充足的睡眠可以提高血液的含氧量，能够帮助身体修复脏腑器官。是并且增强人体免疫力，恢复精力。建议不要熬夜，晚上10点之前入睡最好。
4、中药调理：莫，药师，膏，滋
长期气血不足的女性建议选用补气、养血的药物或者 莫，药师，膏，滋由内而外的进行滋补。对于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，有很好的调理效果。或者多食用人参、银耳、阿胶、蜂蜜、红枣、甲鱼、桂圆等食材。都是很好的选择。
5、药物泡脚
气血不足的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。可以每天晚上热水浸泡双脚20分钟。可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
气血对于女人来说十分的关键，是女人衰老保持容颜的关键，女人气血不足会导致女性脸上长斑、脸色差、皮肤暗淡、长痘痘，气滞血瘀，免疫力低下，容易感冒、月经不调。痛经的情况发生。因此女性一定不要大意哦，以上的方法都可以坚持试试哦。
气血不足，有什么好办法补呢？
有人听过男的气血不足吗？是不是很少，为什么中医很少说男的气血不足，都肾虚了？还是气血不足是女的专有名词？？？
首先要明白气血是什么？其实大多数人，包括医生也不是很懂，反正见到，头昏，心慌，乏力，精气神差就是气血不足，就补气血，黄芪，党参，当归，熟地，阿胶，大枣等等，用上很多人会感觉有效，也有很大一部分人无效，或不持久，或者上火，发满闷。所以这种补气血法不是适用于每一个人，也就是说每个人都气血不足的不同。
气血，就是人体的物质，是维持身体运转的消费品。我们吃饭，喝水，都是在补充，所以不吃饭，不喝水就会“气血亏”，没力气，没精神，懒惰等。
中医认为气为阳，血为阴，但阴阳为一，互根互用。所以气血虽分为二，但也是一，就是维持机体的。
所以气血不足，也就不能维持机体的运作，乏力，心慌，出汗，怕冷，头昏，腰酸腿软，懒惰，面色白或淡，唇色浅，女性月经少，时间短等等。就是没营养了，不能给机体消耗了。
万恶的旧社会吃不饱穿不暖，说自己气血不足很正常，现在都21世纪了，都要全面奔小康了，这个肯定不是缺营养的问题了，所以不要老想着自己是不是虚了。哪有那么虚啊，即使虚，也不是大枣，黄芪，党参之类的补的，难道你家没油水？？？不现实吧，现在我看到的都是油水太过，都让我的病人少吃肉，多吃菜的，别摄入太多营养了，消化不了，不长肉就变垃圾了。
既然现在不缺少营养，为什么还那么多气血不足呢？我在临床中所见多是以下几种，或许不全面，抛砖引玉吧。言语比较粗糙，各位见谅哈。
1.作的。不正经吃饭，或者减肥吃水果，吃辣的吃凉的，造成脾胃弱寒，或者肝脾不和，吃的根本不能吸收，也就是化生不了气血。
2.气的。看啥都看不惯，生闷气，急躁，导致气机不畅，气都郁滞，肝郁则化火克脾。这个要调肝脾。
3.闲的。什么事都没有，不劳动，气血根本运行不出，不同于肝郁气滞，这个是长时间造成的，坚持跑一段时间步，啥病都没有了，也不虚了。
4.累的。这个比较少见，但也有，多为重体力劳动者，我这的多是工地干活的，建筑工人，多有心脏病，心胃能力不足，这个要养心气心血。
5.大病后。如手术，崩漏，其他原因大出血，等。气血恢复不过来，这个中医成为损伤元气，恢复起来也较慢。
6.小病没真正治好。这个比较多，好多病人都有说生了什么病之后，好像一直恢复不过来，且都不是什么大病，如感冒，咳嗽，拉肚子。咋治都不行，挺过去的。这个多有邪气内伏，得去分析治疗，比较难发现，因为多不被重视，而且医生不提，病人也想不起来。
7.大气下馅，也就是宗气虚。大气下陷是张锡纯的提法，就是胸膈之气不够了，这是主管气血外达的，她虚了也就表现气血不足，治疗可以考虑升陷汤，把气提起来补上去。
以上原因，仅供参考。
当然很多病人整体问题都不大，单纯的就是感觉气血不足，可以先调节饮食，劳逸结合，不能恢复再用药物治疗。
可以借鉴以下药物泡水或煮水，当然最好就医。
1.黄芪，当归，黄芪量大一些。
2.花生衣，大枣。
3.当归，白芍，川芎，熟地，党参，黄芪。
三个方都偏向补血，亦可加人参，红参，西洋参之类补气，上火的用西洋参，想增加火的用红参，人参也就是白参介于两者之间。
这些都是纯粹的补血补气的方，和上面介绍的不同，上面的为有因，有因则治因，不能单纯补气血了，得辩证论治。
再说为啥女的多气血不足，男的很少呢。这个还是习以为常的说法，男的也有。但男性一般多劳作，气血不足也要动，即加速了内脏虚，所以很多男性就诊时已经到了脏腑虚弱了，也就很少提气血不足了，即更重。而女性，多气郁，气血不畅则不能生发，表现的为不足。又女性有月经这个生理特点，要血气下行，下即出，出则易虚。所以造成了女性多气血不足的现象。