卷腹训练一周效果
通过卷腹等腹肌训练方式能减腹部脂肪吗，为什么？
Can t！训练某个部位只能增加那个部位的肌肉力量(增肌)，减脂是全身性的。体脂储存就像把东西放在仓库里，从里往外放，从外往里拿。我们的脂肪一般是先储存在腰腹，再储存在四肢。消费的过程正好相反。如果你想减掉腹部脂肪，你 你最好多做全身锻炼。
"收腹 "是锻炼腹肌最流行最简单实用的健身方法。下面的视频演示了 "收腹 "行动。