减肥成功后在冬天怎么维持体重
同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降吗？
同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降吗？
没有条件就创造条件，我是white犀牛！
本篇文章关键词：季节性运动
已经知道的一点是运动量能决定减脂效果，那么季节变换能么？
确实由于温度不同的原因，我们进行训练时身体开始的温度也会不同，比所说冬天我们确实需要多花十来分钟进行系统的热身。
甚至搞不好因为天气太冷直接就不想去健身房或者是取消训练计划了，而夏天训练感受要比冬天更好。
但如果要是因为流汗多就认为减脂效果更佳，那直接穿羽绒服跑步岂不是更好……可为什么没有人这样做，因为这是错误的思维。
减脂与汗水到底什么关系有人总是以排汗多少来评估有氧训练量是否充足，虽然这能代表强度但是不能直接反应你到底消耗多少热量。
真正的减脂就是热量消耗，身体需要东西去供能燃烧，刚开始以消耗糖原为主脂肪为辅，进行到一定时间后肌糖原消耗差不多了，脂肪就成了主力军。
这也是为什么有氧运动要进行时间稍长的原因，效果越长越好，所以减脂是持续性的。
而出汗是身体温度上升的自然生理表现。并且有的人存在暴汗问题，一运动就会出大量汗液，这更会带来以为是减脂效果明显的误区。
汗液属于人体津液的一部分，主要成分就是水分。100毫升汗液里水的比重占98～99%。水分是即时性的，多补充多有，少补充就少有。所以排汗与减脂性质不同，不能完全画等号。
季节变换如何运动如果你是减脂为目标需要进行大量的有氧训练，在保持同等训练量的情况下，在冬天你需要进行更长时间的热身和训练后的放松。
一是为了更好的提升身体温度，激活接下来的运动表现，二是放松会成这更好的温度过渡，让你的身体不至于太快了冷却下来。
至于冬天运动汗液少的问题，你不必太过纠结。如果是在室内，无论是居家还是健身房应该影响不大，
如果是户外进行，那么只需要做好保暖还有训练后的清洗工作就可以。
对你的关心写在最后：在保持同等训练量下，由于冬天需要更多的热身和放松时间，或许消耗量会更多一些。至于排汗量不是验证减脂效果的金标准，你不要太在意这些，多把精力用在每一次训练内容上。【改变健身思维，让你进步的过程变得更酷！喜欢犀牛的留下关注！】
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一到冬天就胖了10斤，没吃任何东西，一到暖天就又瘦回去了，这是怎么回事？
以前希望自己也像这样没胃口，但是现在体重逐渐下降，饿但是没胃口不想吃……不知道怎么回事。我觉得一点都不好