减肥期间能吃马蹄吗
什么粉热量低？
什么粉热量低？
1 第一种是魔芋粉，魔芋粉至少能够减掉8到9斤含有可溶性的膳食纤维，热量比较低；第二种是苦瓜粉，苦瓜粉含有生物活性成分——高能清脂素，吸收身体多余的脂肪，达到减肥的效果。
2 第三种是青汁粉，这是绿色植物的枝叶，磨成的粉含有大量的膳食纤维，能够很快的贴满人的胃部，产生饱腹感，抑制糖分和脂肪的吸收。第四种是绿茶粉，这是大家非常熟悉的，味道不错，减肥的效果一般。
3 第五种是薏仁粉，薏仁粉具有美白祛斑的作用，这是大家非常了解的，同时薏仁粉也具有瘦脸的效果，薏仁本身热量比较低，能够消除体内多余的水分，促进全身的新陈代谢，从而能够达到减肥的作用。
荸荠怎么吃才可以达到降血压的目的？
谢邀。
光靠吃荸荠很难达到降血压的目的，不过不否认还是会有一些辅助效果。水果中富含水分，膳食纤维，抗氧化成分，摄入水分有助利尿消肿，能减少水钠潴留，帮助降低血容量，有助达到微弱的降压效果，不过喝水或摄入其他水分丰富食物也能满足。
膳食纤维是个好东西，它无法直接被人体消化吸收，最终随着食物残渣一起被排出，不过它有助吸附胃肠杂质，促进胃肠蠕动，预防便秘，还有助吸附脂肪、胆固醇等物质，达到控脂效果，对于三高患者都是有益的。膳食指南中也提到，每天坚持果蔬的摄入对预防和缓解三高都是有帮助的，不过，这些食疗效果一定是辅助效果，不可能完全达到明显的降压效果，降血压最好还是在医生指导下合理饮食、搭配运动、药物来共同调节。
荸荠被俗称为“马蹄”，荸荠中富含不少矿物质，特别是钾元素尤其丰富，100g荸荠提供的钾元素高达306mg，秒杀很多常见水果，钾元素对于高血压患者来说也十分有利，如果我们摄入过多盐分而导致钠离子摄入量增加，会升高血管外渗透压浓度，导致血容量升高，导致高血压的情况，而钾离子有助促进钠离子代谢，降低血管外渗透压，平稳血压。此外，荸荠中还富含磷元素、镁元素、维生素C、维生素B族、维生素E成分；荸荠低脂低热，也适合三高患者食用。不过要注意的是，荸荠中的含糖量还是不低的，100g荸荠能提供13g碳水化合物，不宜过多食用，特别是糖友应当注意。
荸荠还能作为一种药材，它味甘、性平，有助清热止咳，利湿化痰，汁水甘甜能解渴生津，缓解咽喉肿痛，对口腔炎症也有改善效果。荸荠有清热、消积食的效果。由于荸荠“味甘”所以有助健脾和胃，能提高食欲，改善脾脏运化能力，在古籍《日华子本草》中有提到“荸荠开胃下食，泻胃热”，荸荠吃起来清爽解腻，又有助消食，所以饭后觉得油腻口渴可以适当食用，在《本草汇编》中也提到过“荸荠疗五种膈气，消宿食，饭后宜食之。”