跑步减肚子的最快方法
下腹部有赘肉如何减掉，跑步有效果吗？
下腹部有赘肉如何减掉，跑步有效果吗？
只要能坚持跑步，腹部及全身一定能减肥成功。这是亲身经历。
转呼啦圈和跑步哪个更能减肚子？有何依据？
一般别人问我什么运动和什么运动哪个减肥更有效时，不管是什么运动，我都会回答：更累的那一个更有效。
这个答案适用于所有减脂有氧运动的比较。
所以想知道呼啦圈与跑步哪个更有效，只需要明白两个道理：
①用到肚子的运动并没有直接减肚子的效果所以，呼啦圈也好，卷腹也好，平板支撑也好，他们的减脂原理其实跟跑步或者其他有氧运动是一样的。
都是先大量消耗糖原，少量消耗脂肪。然后坚持一段时间后，没糖原了，就大量吸入氧气与脂肪发生反应，为身体持续提供能量。
一块五斤重的肥肉，无论你怎么剁，怎么锤，它都还是五斤重，做任何运动都是通过肌肉发力，都是消耗肌肉里的能量。
②按理说跑步更累一些跑步时，每一次迈步，身体都一定会腾空一下。也就是说，你每跨出一步，身体就要消耗支撑你体重腾飞的能量。
而呼啦圈，你需要是不断扭转躯干，为呼啦圈提供一个甩出去的离心力就可以了。正常来说，轻轻一甩就能转起来了，消耗的能量当然会比跑步少。
也就是，同等时间下，基本是跑步消耗更多能量，除非你跑的特别慢，或者转的呼啦圈特别大，又另当别论了。
总之，不管那个运动，更累时间更长的，减肚子效果最好！