十种方法消除饥饿感
你说饿了吃什么好呢？
你说饿了吃什么好呢？
饿了要饮食要规律，食物摄入以有效饱胀感为宜，避免出现过度饮食严重脂肪增加。也可以可以选择原味豆浆或者是去脂纯牛奶，既可以解除饱胀感！
晩上肚子饿能够选择中清淡、易消化不低糖、低脂的肉类食物，比如米粥、面片汤、燕麦片等，也能提高睡眠质量。也能够考虑适当吃新鲜的水果蔬菜！
心里不舒服的时候就想找食物吃，结果吃胖了，该怎么减肥？怎么控制？
人的行为方面分配机制是，刺激神经-行为-获得奖励，这种范畴正反馈。也有反馈回路，就是不道德行为之后是受到惩罚。
但是两者之间之间是正负反馈是人更很喜欢，更容易选择接受的模式。
所以，一定先基本认知不吃的必要，然后不吃，之后是奖励，自己肯定。处于这种认知下就容易改掉坏毛病。