胖人补气瘦人补血方法很简单
如何增强自己的体质？如何提升自己的气质？
如何增强自己的体质？如何提升自己的气质？
要健康就要有一个好的生活习惯。心理，身体，饮食各方面都调到最佳状态！其中乐观开朗的心态绝对是保持健康的稀世灵药。
关于气质这事，还真不是一蹴而就的。我认为气质和性格有关，后天可以修炼的更加明显而已。
有人说修炼气质要多读书，多运动，可做这些努力最终的目的就是修心养性！
为什么说胖子要补气，瘦子要补血？
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中医理论上的气，是指人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。机体气足，则有利于体内垃圾脂肪的排泄，若气不足，毒素就会累积于体内，引发肥胖。
气虚，还会引起身体虚弱，令人出现面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。生活中，我们常见一些胖子总会有倦怠乏力、动则出汗喘息的情况，就是由于气虚导致的。
胖子气虚，就应该及时补气，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，如黄芪、山药、人参、紫河车等，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
理论上的血，是指循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。若人体血不足，则会导致阴虚，阴虚会引起火旺，而火旺又会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些营养成分消耗掉，令人逐渐消瘦。
血虚，则会导致脏腑、经络、形体失养，令人出现面色淡白、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、月经量少等症状。
对于血虚，治疗原则应以补血为主，日常可以适当摄入补血的食物或药物，如龙眼肉、阿胶等；也可以晚上用热水泡脚。
瘦子健身应该一直选择增肌粉还是该换蛋白粉？
我不支持选择增饥粉或蛋白粉。瘦的人往往是因为脂肪少，这又分为两种状况，第一种是瘦得皮肤松弛，既无脂肪也无饥肉；第二种是脂肪少饥肉多而显瘦。第一种瘦不足取，第二种是健康的体质。所以不建议瘦的人服用增饥粉等来健身，而是通过玩单双杠、哑铃、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、跑步等锻炼增加肌肉率，才会有一个健康的身体。