每天走路缓解三种疾病

走路时间长了，老感觉右腿特别累，左腿没事，这是怎么回事，要怎么改善？

走路时间长了，老感觉右腿特别累，左腿没事，这是怎么回事，要怎么改善？

走久了总觉得右腿累，左腿没事。有什么问题？接下来陈老师就跟大家分析一下这个问题。

通过看题目，我们首先可以知道，这种情况下左右腿不平衡，会导致一边特别累，没有感觉。

另外，不正常的走路姿势也会导致这样的问题。右脚负重过大，缩短左脚支撑期，也会使右腿过于疲劳，左腿毫无感觉。

那么，找到问题的源头，怎么解决呢？

首先要加强肌肉力量。在这里，我们必须注意这样一个事实，我们不 当我们感到疲劳时，不要仅仅锻炼我们的右腿。如果这样，过一会儿左右腿就会交替酸痛疲劳。所以要增强双腿的肌肉力量，以右腿为主。

抗膝伸展

静态收缩

蹲在球旁边

在肌肉力量训练中，要注意不要憋气，以免增加心血管压力。另外，训练每周要做三次，最好是隔天一次，这样才能保持训练效果。每次训练的时间应该在1小时左右，重量要根据自己的情况来定，最好是刚好超过自己能完成的重量。

此外，我们应该纠正我们平时的姿势。试着保持重心在你的双腿之间，不要 不要只关注一条腿，这样一条腿就会超负荷，长此以往就会受损。

所以要注意以上两个方面来缓解问题。

最后祝你早日康复！

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