卷心菜黄瓜汁
如何解决便秘？
如何解决便秘？
便秘的烦恼，我有最深刻的体会。我是从去年夏天开始便秘，经常靠吃麻仁丸解决，有时候半夜胀的都睡不着，半夜起来坐在马桶上。拉不出来又躺回去，反复折腾到天亮，白天无精打采。
今年终于把这个问题解决了。有一次我看抖音上一位医生说人之所以产生便意，是因为大肠壁受到刺激。如果食物残渣过少或者干结都无法对大肠壁达到有效刺激。根据他说的，我就找到了解决问题的办法。
首先喝水量要足。每天早起后先喝五百到八百毫升的温水，一开始还是很难喝下，我就分了两三次，大概十分钟喝完。
喝完了就做一下利于排便的健身操，特别简单的，比如进行腹部按摩，敲打，基本上做完就会有便意了。
再就是如果你很长时间便秘，可能需要借助一些食物来帮助排便。我是用了每天早餐吃红薯，或者晚餐吃一盘萝卜丝。这样吃了两天，就每天可以顺利排便。一周后恢复了正常的吃饭，基本一到两天就能很顺畅了。
其实是否能每天大便也看你的进食量，特别是女孩子节食减肥，吃进去的东西很少，残渣不够，也不会每天排便。两三天一次也是常有的，不算便秘。当然如果你每次拉的时候很干，人很费力气，那肯定是便秘了。
总之，要改善便秘还是要从饮食习惯着手。这是我的一点心得，希望能帮助到您。
天天为孩子吃饭头疼，大宝一岁半，夏天不爱吃饭怎么办？能提供一些宝宝食谱么？
感谢邀请回答！我大宝两岁八个月！从六个月开始吃辅食到两岁都是喂粥！饭不吃！喂他吃东西全家都搞不定，难喂！不张嘴，零食也少吃！一岁半体检的时候医生日他脾胃不好，积食！要吃点中药调理一下！骨汤山药白萝卜粥，这碗粥不单单是好喝这么简单，还具有养胃健脾消食的功效，对于脾胃不好的宝宝妈妈们可以这样熬粥的时候加入山药，因为常吃山药有养胃健脾，助消化的功效。山药是山中之药，食中药，山药的黏性蛋白具有润滑，滋润作用，在胃蛋白酶的作用下帮助保护胃黏膜和胃壁，有助于养胃！山药中含有淀粉糖化酶，淀粉酶等多种消化酶，还起到助消化的作用。胡萝卜山楂汁原料；新鲜的山楂1-2颗，胡萝卜半根。做法；山楂洗净，每颗切四瓣，胡萝卜半根洗净切碎，将山楂，碎胡萝卜放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁，功效；山楂富含有机酸，果胶质，维生素及矿物质等，其中维生素C含量比苹果高10多倍，与胡萝卜搭配的山楂汁可健脾消食生津，增进宝宝食欲！希望能帮到你