4道夏日减脂必备瘦身菜

减肥时常吃的几种蔬菜要如何清洗呢？

减肥时常吃的几种蔬菜要如何清洗呢？

很多种方法，先用清水洗掉蔬菜表面脏污，然后再用清水泡泡，泡泡的时间最好不少于10分钟，这样清洗2次左右就可以把部分农药洗掉。也可以用盐水或者是碱水泡泡，这样更好的完成清洗效果。为了我们自己的健康，不要懒哦！

自己带午饭，夏天到了，单位没冰箱，该带些什么菜好呢？

带点凉拌菜，不容易坏，而且夏天吃点凉菜非常爽口，只要是自己做的干净卫生，不会拉肚子的，像凉拌黄瓜木耳，放点香菜，很下饭，或者凉拌豆角，卤香干都不容易坏。吃点馒头下点菜，简单又有营养。如果带面条也可以，像打卤面，我们在家买点豆角，炒成鸡蛋的，蒸好带到单位，饭点吃也不凉，也很香的。
如果不怕麻烦，我们在家做点烙饼，卷点土豆丝，海带丝的，也很有味道。反正比外边卖的好吃。不建议带肉制品，太容易变质了，而且夏天吃肉没有胃口，不想吃，只有凉拌菜能驱走炎炎夏日的烦躁，带来一丝清凉。