改善冰块臀最简单的运动
女生胯窄可以变宽吗？
女生胯窄可以变宽吗？
女生的胯非常的窄，可以变宽的，而且是自然冰块，一个女生从生下来到他结婚前，他的胯的宽度不会变太大，但是随着他结婚以后怀孕生孩子，这样他的胯就会慢慢的宽掉，到多年以后他的臀会会越来越宽，可能会超过了他的腰围1.3倍，这都是由于里边屯会两根骨头慢慢的在生完孩子以后往两边移动
健身受伤怎么恢复？
这是典型的髂腰肌紧张导致的，可以做髂腰肌松解和托马斯拉伸解决。
髂腰肌功能：髋屈启动肌（抬腿），髋外旋
原因：过度屈髋（抬腿）例如反向卷腹，悬挂举腿，踢足球，搏击鞭腿导致髂腰肌用力过多紧张酸胀
处理思路：松解髂腰肌（肚脐眼旁开四指向下向内用力，静态松解两分钟，而后大腿贴床屈伸一分钟，感受腰大力和手的对抗，这是动态松解一分钟）
拉伸：托马斯拉伸，抱一条腿，助手帮助固定，往下压另一条腿，三十秒后做髋屈对抗十秒后放松，三次反复。问题解决，希望有用
做个“沙雕”是种什么样的体验？
说实在的，我打小就是个不苟言笑愣头愣脑的那种人，后来参加工作了，同事说我这人太严肃不合群，老婆也常常埋怨自己嫁了根”木树桩”。打那时起，我就琢磨怎么使自己变得幽默开朗，渐渐就有了现在的”活样”。
”沙雕”具体是哪般含义，到现在我还是一知半解，我猜想这应该是现在年轻人的专利吧。生活中学会”沙雕”，能够”沙雕”，它应该成为人与人之间沟通
的”粘合剂”，在一定程度上可以缓解人际间的紧张气氛，拉近人与人之间的距离；当然本人有副”沙雕”性格，至少也可以为自己和家庭生活增添不少”春色”，夫妻和睦了，还可以延年益寿呢！俗话说，”笑一笑，十年少。”是不是这个道理。
凡事有利必有弊，有喜必有忧，物极必反，乐极生悲。我就曾有过这样深刻的教训：记得那是几年前的一个情人节，以前老婆总说别人家妻子情人节都有丈夫送礼物，她好像没有丈夫似的，言下之意就是我不懂得疼她；老婆的话我一直记在心里，这一回我特意为她买了一束玫瑰花和一个女式提包，预备给她个”冷”惊喜。下班了，我提着礼物藏在身后，悄悄敲开客厅门，本想等她开门的一瞬间来个亲蜜接吻。门开了，我故作嗲声嗲气地：”娘子——！”随后猛地掏出礼物。你猜，开门的是我老岳母，老人家愣了好久，我也无比尴尬，真恨不得一下子跳楼好了。原来碰巧那天老婆单位加班，岳母是临时调配过来做晚饭的。
打那以后，我在老岳母心中就贴下个”嘻嘻哈哈不正经”的标签，我这终于明白，”沙雕”也要分清场合和对象，否则，你真变成”座山雕”了。