薄荷营养师可以自己创建食物吗
对于减脂的人来说，健身后要不要吃东西？
对于减脂的人来说，健身后要不要吃东西？
感谢邀请
减脂的人健身后能吃什么?问出这个问题的人。
我相信，第一，你绝对不是指备赛前的刷脂。
所以对于你而言的定义，应该是体脂标准在15%左右是你的理想体验，为什么?因为正好腹肌若影若现。
好了，现在说说减脂期该怎么吃?
我看到问答区有很多人说吃低脂的食物啊之类的。
这是不对的。
首先，要清楚减脂的含义和身体内部的结构，和饮食对身体带来的变化。
1.减脂，其实就是降低体脂率，而体脂率不单单是降低脂肪含量就是体脂率，而是肌肉含量，脂肪含量等等来决定的。
2.饮食对于身体带来的变化，主要吸收成分，碳水化合物，蛋白质，脂肪。而主要引起肥胖的诱因是碳水而非脂肪。
然后，了解健身最佳食物摄入期是健身后的30分钟，被施瓦辛格称职为黄金摄入期。
所以，减脂期，在健身后的饮食上，比较苛刻一点的比例是，低碳水，高蛋白和适量脂肪。
而健身前30分钟的饮食，普遍有人认为是需要补充高蛋白来防止肌肉流失的，大错特错，健身过程中第一消耗的是糖原，所以健身前或健身中可以吃点碳水来让提高健身中的表现和防止肌肉流失。
减脂期，低碳水，高蛋白，适量脂肪，无氧加有氧，可以更高效的减脂同时达到增肌的效果。最少也不会流失肌肉。
如果对肌肉含量水平比较苛刻的，可以在健身整个过程都服用支链氨基酸。李亚强大神就是怎么干的
希望可以帮助到你
薄荷健康APP根据什么区分红绿灯食物呢？感觉有的食物热量不高也是红灯食物？
首先，薄荷健康的定位在线体重管理运营商，也就是说，他们提供的方案可能有效，但不一定十分准确。下面具体了解下薄荷健康：
薄荷，专门为女性量身定制，帮助您健康减肥，记录生理期，变得更美丽。由来自中国领先的体重与健康管理运营商-薄荷科技的多位瘦身专家、营养师、生理期专家精心为您打造。
薄荷计算热量的方式大概是
1. 薄荷的专家团，由国家高级营养指导师、营养学会认证公共营养师、国家一级健身操指导员、国家级体育舞蹈教师等专业资深的专家组成。
2. 薄荷科技独家研发成果，包括饮食结构模型，预算热量模型，生理期饮食与运动调整模型等。
以上这些组成了薄荷的食物热量库，而薄荷食物库已经收录5万多种的中国常见食物。
但很明显，这些数据并不能完全适用于所有的就餐情况，因为数据是死的，食物是多种多样的
最重要的，如果薄荷能做到百分百准确无误，那还会有营养师这个职业吗？？
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