一般游泳多久能起到瘦身效果
游泳真的可以减肥保持身材吗？得坚持多久才能有一定的效果？
游泳真的可以减肥保持身材吗？得坚持多久才能有一定的效果？
我这里有个人，他身材胖就导致很多病，然后他每天去水库游泳，一个来回四公里，他风雨无阻，冬天都去，早晚游泳半年后他都不用吃药了，身材瘦了，身体好了！洗了一年！后面就是偶尔回去游！他一个人带动了几十人，还成了个游泳协会！
应该减不了肥吧，我儿子的游泳教练就挺胖的，减肥要么管住嘴，要么消耗大于摄入，没有其他更好的办法，不过相对来说游泳是比较健康的运动，不容易造成身体损伤。
游泳对身材只能说是匀称，减肥效果肯定不佳，但对体力耐力肯定是大幅提高。最主要游泳对皮肤是绝对有效果。
肯定可以，所有的运动只要坚持都可以减肥保持身材，要达到有氧运动需要每次运动30分钟以上，要想保持身材需要长期坚持，游泳最大的好处一是浑身都运动了，二是水中运动不容易受伤。
游泳的目的不在减肥
想通过游泳减肥，多久可以见效？
想通过游泳减肥，愿望很美好，但是真的只靠游泳减肥的人实在是少之又少，因为游泳减肥真的太难了。
第一难的是游泳的强度和时间问题。如果没有游泳的基础和专门的练习的话，光在池子里划水打漂的运动强度实在是很低，根本达不到减脂的强度。另外还有个极端就是泳姿非常熟练，尤其是自由泳或者是仰泳的姿势，一旦姿势熟练了之后，卡路里的消耗也会降低的。所以真的要用游泳减肥，最好用蛙泳或者蝶泳，用能达到燃脂心率的强度游起码30分钟以上。
第二难的是饮食的配合。任何运动想减肥必须在饮食上有所配合，要求吃的多样化营养均衡而且热量要低。但是游过泳的小伙伴都知道，上了岸以后除了累就是饿的感觉最明显，出来就忍不住奔向烤肠、KFC或者包子铺了。除非意志力强大，否则还真的挺难抵抗的了的。
总之，游泳减肥虽然可行，但是相比其他的运动要稍微困难一些。至于多久有效果，这个谁也没法说。因为这跟你的运动强度、时间、饮食、体脂率、基础代谢都有着莫大的关系，每个人都是不一样的。
游泳属于有氧运动，对身心健康有很多的好处，在游泳减肥的过程中，把握住最佳的减肥时段，做最适合的运动，效果是倍增的。
游泳可以减肥的原因：
一、可以增强全身肌肉的力量。
二、可以提高骨质使骨骼更健康。
三、游泳可以提高身体的柔韧性，因为重复的伸缩动作可以帮助身体提高柔韧性和灵活性。
四、减肥可以帮助燃烧脂肪减少身体重量。
举措建议
游泳减肥最佳的时间建议：
一、早餐后两个小时左右游泳。
二、晚饭后40分钟左右游泳。
三、睡前一到两个小时左右游泳。