不吃晚饭的好处只有这几个
生活规律对身体有哪些好处？
生活规律对身体有哪些好处？
生活不规律在我们现实中十分常见，反倒是生活规律变得很难得，由于工作的原因，个人习惯的问题，让本来就不规律的生活变得更加的无常。其实长期的生活不规律对我们的身体伤害是巨大的。
我们的身体具有强大的自我调节能力，通过各个系统之间的相互协同作用，对抗疾病，然后来保障健康。把我们的身体比作是一台大型的机器，我们的生活规律就相当于是我们能够合理的分配机器的工作和休息的时间。我们的机械工作大家都知道一直让他反复的工作，同时休息的时间极为不规律，就相当于还没有让它完全恢复过来然后又开始工作，这对机械的损伤是巨大的。
类比我们的生活中也是如此，就拿长期熬夜来说。夜晚本来是我们的迷走神经兴奋的时候，大量的体液分泌，包括我们的消化系统正是积极的发挥功能的时候。假如这个时候我们还是在熬夜工作，那么他们的工作就将被打乱，这也就是加重了他们的负担。所以就将影响其他系统之间的功能。
假如我们能够生活规律的话，我们的各个系统之间的分工是十分明确的，各自有各自的时间段工作，相互协同。这么一来我们的免疫功能，内分泌激素的调节，生长的发育，新陈代谢也就有了更好的保障。
小科普：生活规律并不只是一句空话，他需要我们在生活中从点滴做起，这样才是拥有健康的身体的前提。
减肥时，到底需不需要吃晚饭？
对减肥的人来说，晚饭到底要不要吃？就算是减肥，也不能让自己饿着。有很多追求瘦身的女性，特别是年轻女性，往往都是节食的拥护者，为了更快取得减肥效果，一言不合就节食，而节食的方法大多是，不吃主食；放弃晚餐。但是，这都是不科学的，严重的甚至会致病。
太过于饥饿有两点不好处。
1，对身体不好，特别是对胃。血糖低也会使大脑供氧不足，精神不集中。长时间的饥饿状态会使你的代谢率永久降低。
2，你如果是中午12点吃的午餐，晚餐不吃的话，到第二天早餐为止，你已经超过18个小时不进食，这会导致你本能的吃得更多。而身体因为你长时间的饥饿状态，会更加积极的储备脂肪，以备饥饿时可以分解消耗。但是，其实你的消耗率并没有那么多，只是你让自己饿着的行为欺骗了你的身体。
这样做的结果是，越是不吃晚餐，你的体脂反而越高。除非你能早餐，午餐，还有平时都吃得极少。但是，这对于一个需要正常生活的人来说，是非常不合理的。
减脂原则:少吃，吃杂，低油，低糖，低盐，适度高蛋白，多蔬菜，无氧有氧结合运动