发育期怎么长得更高
16岁男孩长得太慢怎么办？
16岁男孩长得太慢怎么办？
应该多补充睡眠 多补充营养 加强体育锻炼 。人体睡眠之后 大脑的垂体会分泌生长激素 使人生长而蛋白质又是构成人体的主要物质之一，如果蛋白质补充不及时 身高不会增加 ，而多锻炼身体 例如打篮球跳高跳绳等等 会拉扯你的筋骨 ，让你更高。
我将近16岁了，身高181cm我想长到两米，还有希望马？
你年龄小着呢，青春期几乎是刚刚开始，长到2米或更高是很有可能的。注意锻炼和补钙，多做些拉伸运动，长高主要看遗传和营养锻炼，即使你父母不怎么高也不说明你就长不高，只要你们家族中曾经有过高人你就极有可能。
16到18岁如何长高？
十六岁到十八岁想要张的更高一些，一是要注意平时的饮食平衡和营养搭配，做到不挑食，这样就不会缺少营养。
二是多进行一些体育锻炼，促进新陈代谢水平，刺激审题的关节，骨骼等部位，提高生长发育速度。
三是注重休息，特别是保证睡眠时间和睡眠质量。
青少年在长个的时候应该注意什么？
青少年时期是孩子生长发育的关键时期，充足的营养摄入才能满足孩子体格和智力发育的需求，为成人时期奠定坚实的基础。
1、三餐要规律，定时定量。这一时期孩子不仅快速生长发育，而且学习压力也比较大，有规律的营养三餐至关重要。
2、优质蛋白质是孩子生长发育必需的营养物质，不是所有的蛋白质都可以称为优质蛋白质。优质蛋白质不仅可以维持人体健康，还能促进儿童生长发育，这类蛋白质食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼及大豆等。
3、青少年正值生长旺盛的时期，骨骼快速发育，这一时期需要充足的钙。牛奶、大豆及其制品是钙质良好来源，水产贝类、绿甘蓝、菜花钙含量也比较丰富。
4、青少年生长迅速，铁的需要量也随之增加。女孩加上月经来潮后生理性铁丢失，更容易发生贫血。贫血影响青少年的发育和健康，易出现头昏眼花、心慌气急、注意力不集中、学习成绩下降、免疫力低下等问题。为预防缺铁性贫血，青少年应注意饮食多样化，要经常吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血、黑木耳等。维生素C可以促进铁的吸收，所以青少年要每天尺新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
5、每天要有适当的户外活动，增强体质，多晒太阳，促进钙吸收，保证骨骼健康发育。
6、养成良好的生活习惯，助力健康成长。不熬夜玩游戏，不抽烟、不喝酒。