三伏天吃什么家常菜可以祛火避寒
夏天吃哪些蔬菜水果能更好的补水降温，预防中暑呢？
夏天吃哪些蔬菜水果能更好的补水降温，预防中暑呢？
炎炎夏日，蔬菜丰富，越来越多的果蔬上市。应该如何选择水果蔬菜补水降温预防中暑？
苦瓜是众所周知的带火蔬菜之一。但由于它的苦味，并不适合每个家庭享用。除非你爱吃，否则偶尔和每天都吃是可以的。我的夏日花园里有豆子、黄瓜、、西红柿、茄子、苋菜、荆芥、空心菜！根据家庭需要，每餐吃不同的蔬菜配绿豆粥，是夏季饮食的最佳组合。
西瓜是人们最好的夏季产品，但肠胃不好的人也不容易多吃。特别是当你把它放在冰箱里一段时间，再拿出来吃的时候，最好把表面的果肉剥掉，放置一段时间再吃。这个时候桃子，葡萄，李子等等都下来了，还有各种瓜，哈密瓜。这些水果可以一起吃，掌握一定的量会很好的补充体内的各种营养。
吃蔬菜的人不容易挑食。应该吃各种蔬菜，以充分补充身体营养功能需求，人才健康。有了健康的身体，抵御外界的炎热是自然的。水果能很好地补充人体营养。;的身体水分需求，而吃各种水果补充维生素能量更均衡。西瓜虽然好，但是可以天天吃，自己把握好度就行了。
预防中暑最好的方法是避免高温下过度活动，避免暴晒，多喝水。养成合理均衡的饮食习惯，多吃西瓜等各种水果，能有效提高身体机能的整体素质。人体健康了，抵抗力和免疫力就会更强，就不容易中暑了。
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夏天有什么快速消暑的好妙招？
夏天，骄阳似火，气温难耐，闷热难耐。有哪些消暑的妙招？今天就让我来和大家分享一下。
在日常生活中，我们可以这样对待家居空间:
1.合理开关门窗。早晚开窗，白天气温升高注意关好门窗。
2.阳台绿化和庭院绿化。可以调节小气候，使空气清新凉爽宜人。
3.室内使用风扇和水蒸发降温。可以在风扇前放一盆冷水或者冰块降温。
4.你可以选择隔热窗帘来装饰你的房间。
5.可以做一个袋子装大米，放在冰箱里，冷冻后拿出来用，这样降温。
在饮食方面，我们可以采用这些
喝咸开水和茶可以解渴，补充体内流失的微量元素。菊花茶也是不错的选择
夏天可以吃一些苦瓜、番茄、绿豆、鸭肉、西瓜等消暑食品。