在家怎么把肥肉练成肌肉
如何快速练出“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材？
如何快速练出“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材？
导语：今天我要说一个比较普遍的现象，我相信很多人都已经发现了，有的人体重数字大，但是却不显胖，有的人体重数字小，但是非常显胖，这到底是为什么呢？其实这和我们的身体基础有着密不可分的关联，有的人体重数字虽然比较大，但是体内肌肉含量比较高，肌肉的重量比脂肪的重量要大，但是密度很小，所以在同样的体重下，有健身习惯的那个人拥有着更高的肌肉含量，而且会更显瘦。
如何健身锻炼肌肉减去肥肉的同时又不影响长高呢？
16岁男172cm，73kg，越具体越好，谢谢了。
身高是由脊柱决定的，你如果很在意身高，还在发育期间少做脊柱垂直压迫的动作，重量也不要太大，主要以发展肌肉耐力、肌肉线条、灵活性、协调性、爆发力、柔韧性有主，长维度的大力量训练可以练，但少练，等过了年龄，骨骼发育定型了再练块头不迟。
您好，很高兴为您回答这个问题。
1. 增加肌肉的同时无法减去脂肪，一般情况下整体脂肪量还会伴随着肌肉的增长有所增加。
2. 增肌或者减脂（不靠节食手段）都不会影响长高
另外增肌减脂计划动作等等，在我们主页搜索文章可以看到哦~更多健身知识，可以关注头条号：赛普健身学院官方账号~每日更新干货，让你的健身更加科学！
减肥过程中发现自己肥肉没有了但是变成了肌肉块，该怎么办？
谢邀
换个方法来解释身体的能量系统，可能你会更清楚
1.时间
增长十斤肌肉，你可能要365天，也就是1年
增长十斤脂肪，你可能要30天，也就是1个月
2.做法
获取十斤肌肉，你需要猛练，而且还要猛吃高蛋白
获取十斤脂肪，你不需要练，猛吃就好，吃主食即可
3.消耗
消耗10斤脂肪，你要猛练，而且饮食还要很注意
一旦不注意，练多了，蛋白质补充跟不上。你懂得肌肉就会跟着掉....具体掉多少，每个人不同。
这么一看，从上面三点，你应该能看得出来
脂肪很廉价，因为想要获取起来，很容易
肌肉很宝贵，获取很难
但是脂肪与肌肉共同的点，无论减肥还是增肌，就是猛吃。
吃对了长肌肉
吃错了长脂肪...
这就是他们在人体内同为能源的关系...
那么你说，一样那么廉价的东西，会那么容易转换成那么宝贵的东西么？
那么你说的这个现象，很普遍，就是皮脂率下降，瘦了，肌肉得到锻炼之后。大了，结实了。
所以你觉得他们互转了...