严重的骨质疏松要长期吃钙片吗
更年期女性长期喝钙片行么?
更年期女性长期喝钙片行么?
更年期的妇女是很容易缺钙的,如果缺钙严重,会造成骨质疏松,出现这种情况,可以长期的服用钙剂,而且在饮食上也要多注意营养,可以多吃高纤维和高蛋白的食物,能够有效的补充身体所需的营养,平时也可以多晒太阳,多晒太阳能够促进钙的吸收。
女性在绝经后需要长期补钙吗?
等绝经后才补钙就晚了!必须提前!
骨质疏松“重女轻男”,女性发生骨质疏松的概率是男性的6-10倍,50岁以上的绝经后女性有40%以上都有不同程度的骨质疏松。骨质疏松不仅让人腰酸背痛,还容易导致骨折。
建议大家从30岁就要开始预防哦,主要的预防措施有:
1、 饮食均衡,鱼、肉、蛋、奶只要不过敏都要吃。不喝牛奶的话可以适当补充点钙片。
2、适量的户外活动,运动和光照对骨骼健康是有好处的。
3、户外活动少的话,要额外补充维生素D,因为维生素D能促进钙的吸收。
4、45岁后定期去医院查骨密度,不到45岁,如果出现驼背、膝关节疼痛等情况,也要去医院检查。
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