严重的骨质疏松要长期吃钙片吗

更年期女性长期喝钙片行么？

更年期女性长期喝钙片行么？

更年期的妇女是很容易缺钙的，如果缺钙严重，会造成骨质疏松，出现这种情况，可以长期的服用钙剂，而且在饮食上也要多注意营养，可以多吃高纤维和高蛋白的食物，能够有效的补充身体所需的营养，平时也可以多晒太阳，多晒太阳能够促进钙的吸收。

女性在绝经后需要长期补钙吗？

等绝经后才补钙就晚了！必须提前！

骨质疏松“重女轻男”，女性发生骨质疏松的概率是男性的6-10倍，50岁以上的绝经后女性有40%以上都有不同程度的骨质疏松。骨质疏松不仅让人腰酸背痛，还容易导致骨折。

建议大家从30岁就要开始预防哦，主要的预防措施有：

1、 饮食均衡，鱼、肉、蛋、奶只要不过敏都要吃。不喝牛奶的话可以适当补充点钙片。

2、适量的户外活动，运动和光照对骨骼健康是有好处的。

3、户外活动少的话，要额外补充维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。

4、45岁后定期去医院查骨密度，不到45岁，如果出现驼背、膝关节疼痛等情况，也要去医院检查。

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