减脂期间必吃的十大食物
你相信减肥可以吃拌面、吃馒头、吃鸡腿吗？
你相信减肥可以吃拌面、吃馒头、吃鸡腿吗？
谢邀！
这几天身体不舒服，没能及时回答问题，抱歉了！
此类问题本老头已回答多次，基本态度如下：
1.人类是杂食性动物，吃的食品越杂，营养摄入就会越全面，越有益于健康，反而不容易发胖。
2.身体肥胖的原因多种多样，但比例最大的就是热量摄入超过了消耗，被身体转换成脂肪储存下来，积少成多，结果就是发胖。
3.营养不均衡会导致机体代谢失衡，虽然摄入量并不大，但也会引发肥胖。
4.减肥最有效的办法是“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”不是不让你吃，而是要吃的“适当”，份量要适当，品种要适当，次数要适当，时机要适当，既不能暴饮暴食，也不要不吃不喝；既不偏食，又不乱吃。“迈开腿”是要保持并一定的运动量，并长期坚持，三天打鱼两天晒网是减肥的大忌！当然，运动也不易过量，人体承受运动也是有极限的，过量、过度的运动不仅不利于身体健康，反而有害。
5.所以，本老头相信减肥是可以吃拌面、馒头、鸡腿的。关键是吃的量要适当，还要配合其它食品一起吃，并坚持运动。既可享受美食，又能塑身健康，这才是胖子减肥的最高理想和最佳状态！
减肥可以吃锅盔吗？
减肥期间最好少吃面食，面食含糖比较高，减肥期间主食一定要选择米饭，蔬菜也要多吃。
1：比如芹菜，芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量的，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。老年人食用一些芹菜还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。
2：海带也可以海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。3：水果的话可以多吃苹果，苹果是一种比较常见的水果，它的营养价值含量也是非常的高的，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动，也可以起到一个清洁肠道的功效。科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性身体脂肪的燃烧也是有一定的效果的。建议晚上的时候可以吃一些苹果，这样可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多的情况。