燕麦片吃完就立马有饱腹感吗
燕麦的吃法与做法？
看你是即食的还是需要煮的。如果是即食的话，直接吃或者放酸奶或者纯牛奶都是不错的选择。如果需要做饭，可以尝试做红枣燕麦片:准备少许红枣和一碗燕麦片，将锅里的水烧开，水变红时加入燕麦片，小火炖五分钟。
这个100g指的是燕麦胚芽米。对于老年人来说，每天吃100g这种大米就可以了，对一些常见的心脑血管疾病有很好的疗效，有饱腹感。就煮粥喝100g！