食疗治便秘最好方法
如何通过饮食来解决便秘？
如何通过饮食来解决便秘？
防治便秘应该辨证施治，先搞清楚便秘的原因再进行相应治疗。一般来说，缓解便秘应滋润肠道，增加肠道的津液。首先，饮食上尽量以清淡为主，不要过食辛辣食物，保证足量饮水。同时可以多吃一些润肠通便的食物，如香蕉、蜂蜜、芝麻、核桃等。
防治便秘第一茶：灵芝蜜茶材料：
顶元芝30克、蜂蜜30克
做法：
1、顶元芝洗净切成片，备用。砂锅中注入500毫升的清水、盖上砂锅盖，用大火煮沸。
2、揭开锅盖，放入顶元芝片，盖上锅盖，转中火煮约10分钟，煮至顶元芝片药效完全析出。将顶元芝片取出。
3、加蜂蜜拌匀后饮用
功效：
此茶适合肠燥便秘，尤其适用老年人、体弱者、产妇便秘时食用。常食顶元芝，对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病等都有良好的辅助医疗作用。
便秘吃什么蔬菜和水果好？
正常情况下，如果超过三天不能够解大便或者大便，等待干燥不易排出，则考虑为便秘的可能，便秘，一般需要药物以及饮食综合控制，同平时可以吃多吃一些粗纤维食物以及水果，同时选择有清热解毒润肠通便类的水果，如梨子，还有橘子，香蕉，火龙果，柚子，猕猴桃等都可以起到清热降火，解毒润肠通便的作用。吃水果只是起到一个辅助以及食疗的作用，如不能够改善便秘症状，建议及时就医药物治疗。