橙子和西红柿哪个营养高
含维生素c最多的食物排行榜？
含维生素c最多的食物排行榜？
vc最多的蔬菜，当属西兰花，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量，其他的还有青椒、辣椒、桂圆、番茄、草莓、等。
“维生素C”想必大家都再熟悉不过了，它是我们体内非常重要的营养素，是一种水溶性维生素，又称为“抗坏血酸”，是我们人体的必备物质，它维持细胞的完整性，可以增强抵抗力、预防感染、降低胆固醇等，所以维生素C是每天不可缺少的营养素
维生素含量高的蔬菜和水果是哪些？
维生素含量高的水果有很多，但是最常见的有苹果，香蕉，猕猴桃，冬枣，橘子，橙子，蔬菜里比较常见的有西红柿，西兰花，红萝卜。
vc含量最高的食物排行？
猕猴桃，樱桃，柠檬，苹果，脐橙，葡萄，番茄和辣椒及绿叶蔬菜等等蔬果。含维生素C较多的是柠檬，可以切片泡水喝，可以增强抵抗力，其他可以自己喜好选择食用。仅供参考
维生素最多的水果排行？
维生素含量多的水果有：猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。例如：
1、柠檬：含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。
2、猕猴桃含有丰富的维生素E，能提高皮肤的抗氧能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮及抗衰老的能力。
3、百香果：有水果中维生素C之王的称号，可以改善人体营养吸收结构，有美容养颜，抗衰老的作用。
vc哪种最好？
善存 Centrum
1978年品牌在美国上市，由世界500强惠氏出品。主打产品为维生素、矿物质补充剂，全球十大OTC品牌之一。善存倡导的健康理念，提供全面均衡的营养补充。
什么维生素含铁高？
含铁量高的食物主要包括鸡肉、牛肉，动物内脏，比如猪肝、猪血等，黑木耳、大枣等，蔬菜有菠菜、茄子等。
含维生素a丰富的一般在动物性食物中较为常见，如猪肝、羊肝，植物性食物中常见的有西兰花、刺梨、哈密瓜以及最常见的胡萝卜。
富含维生素C的食物如西红柿，橘子，橙子等