办公室久坐便秘怎么治
解决便秘的小方法，都有哪些？
解决便秘的小方法，都有哪些？
如果不是从事网络办公的群体！最好不要宅家久坐，肠胃运动减少，是很难解便的。
大多因为是久坐会造成肠胃蠕动不良导致粪便长期停留在肠道，
此时如果肠道“粘液稀少”的话，粪便就会变得特别的干硬，出现解便困难的现象就不难解释了！
最好的方法就是多运动，增加肠胃的蠕动功能，多饮水、多吃新鲜水果和青菜，
忌食生、硬、辛辣，酒类等食物，减免高热量食物的摄取等！因高热量食物有吸收水分多等特点
此时，需要多补充身体的水分，只有肠道水分足够了，才能起到“润滑”的作用！
那么粪便就不会变的那么干燥，解便也不困难。
这些都是平时该注意的事项！如果遇到便秘的同时，即便是应用便秘的药物辅助治疗，其效果也来得十分“缓慢”
在运动锻炼的同时，多饮用蜂蜜水，这样可以起到“润肠通便”的效果！
对于长期有便秘现象的人来说，熬夜是最“忌讳”的一件事！
大脑不停的工作会导致体内水分丧失过多从而更容易便秘，
没有特殊的事情，尽量让身体有足够的休息时间，比紧急了服药更为理想得多！
经常便秘是怎么回事？
便秘主要是指大便干燥排不出来，大便困难，大便时间明显延长或者想要解大便但又排不出来。正常人在一般情况下每天大便一次，吃进去的食物形成的残渣未能在两天之内排出即每个星期大便的次数少于2～3次即说明已经便秘了。导致便秘的原因有那些？进食蔬菜和粗粮过少，换句话说就是进食的东西缺乏纤维素或者纤维素含量过少，年老体弱、久病卧床不起、肠易激综合征、孕妇、精神紧张或者生活节奏过快忽视或者抑制便意、结肠冗长、肠道肿瘤、直肠肛管病变、尿毒症、甲低等全身病变、镇静催眠等药物均可以导致便秘。
有什么好的方法可以解决便秘？1、寻找原因，并去除导致便秘的病因诱因，这是解决便秘的根本。
2、多吃含纤维素丰富的水果蔬菜以及粗粮，多饮水稀释大便。
3、积极锻炼身体，养成良好的大便习惯，大便的时候一心一意，不要玩手机看报纸等。
4、尽量避免服用能够引起便秘的药物。
5、没有禁忌对症使用开塞露、乳果糖、大黄、番泻叶、果导片、莫沙必利等药物。
（本内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据。）
总是爱便秘有什么好的方法吗？
我来答答吧
首先这是我自己的办法 因人而异 我之前也是爱便秘 是因为活动量太少，还有就是吃完饭久坐不动，
每天可以早上醒来喝一杯温开水，早餐可食香蕉 中午到下午之间多喝水（3到4杯之间）多走动，反正就是闲下来多喝水，反正也没坏处，晚餐过后吃一颗苹果，饮一杯牛奶也可不饮，以上对我特别有用.