餐后十大坏习惯 生活中你有饭后吃水果的习惯吗？

餐后十大坏习惯

生活中你有饭后吃水果的习惯吗？

生活中你有饭后吃水果的习惯吗？

不会，偶尔出去餐厅吃饭会有饭后水果，住酒店吃自助餐有时会先吃一点。通常没有固定的时间。对水果的热情不强。

我不 我没有饭后吃水果的习惯，但是我非常喜欢吃水果。我吃饭从来不遵循任何教条。我想吃就吃，我不吃。;如果我不吃，我就不吃。;我不喜欢它。我从不遵循任何习惯。水果营养丰富，味道鲜美，一年四季都有，口味各异。饭后吃不好。

饭后半小时不适宜做哪些事？

第一件事:饭后立即吃水果。

吃水果可以利用你的健康，但是你需要把握吃水果的时间。我们常说饭后吃水果有助于促进食物更好的消化，但实际上饭后马上吃水果很容易导致食物堆积和消化不良，食物本身还没有完全消化。如果再吃水果，会停滞在胃里，加重胃的负担。从长远来看，它不仅会影响肠胃健康，而且会缩短人 的生活。

第二件事:饭后立即运动。

身体需要通过进食来获取能量，但许多人会在吃完后立即运动，因为 "罪恶感 "为了不增加体重。当然，也有人认为饭后走100步有助于身体健康。无论什么原因，饭后立即运动都是不可取的。人在运动时，血液会供给肌肉，胃部会因供血不足而出现消化不良。不利于营养物质的吸收和肠胃的健康。建议饭后至少半小时运动。

第三件事:饭后马上洗澡。

晚饭后，很多人为了舒服地躺在沙发上看电视或者玩手机，选择饭后马上洗澡。偶尔一两次，对他们的健康影响不大，但容易引起消化不良，危害肠胃健康。人洗澡时，体表血流量增加，胃内血流量减少，胃的消化功能减弱，容易出现消化不良。