打坐怎么入门
瑜伽盘坐最基础的动作是什么？
瑜伽盘坐最基础的动作是什么？
能看到这个实时问答，突然想起一个很出名的拉伸动作：最伟大肌肉韧带（greatestshrinkinthe）
的总觉得里面动作不太标准：大家也能够可参考我们一起来的，动作连贯的：最伟大过度牵拉（mostkneeinworld）
双盘打坐正确方法？
1、双盘不断练习一种方法：先以一小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长把时间。在坐时，还应宗旨左右同进的原则。最好在每次去练习中先左而后右，或先右而后左，因间习俗之步。
2、盘腿坐，是反复练习冥想的最基本的真功夫。盘腿坐质量的好坏，直接影响静功影响的浅，这对于一个入门者来说是一个非常重要的反复练习。而单盘是双盘的直接过渡。
3、盘坐具体步骤：每天睡觉之前或起床一下床前，在床下（茶几上更可）盘腿打座20至30分钟，双盘、单盘或散盘都能够。
4、闭目时，要去放松紧巴，两手背朝上自然放上左腿膝盖上，两眼微闭，口慢合，舌舐上颚，面露微笑，身体放松，抛去心无杂念，似守非守丹田（肚脐下方），慢慢地开始忘我的境界、无我目前状态。这因为你会觉得没有任何压力巨大和烦恼事，身体各处非常轻松、舒适。