晚上10点后饿了怎么办
三岁宝贝晚上九点多还吃一餐饭，这样好吗？十一点钟才睡觉？
三岁宝贝晚上九点多还吃一餐饭，这样好吗？十一点钟才睡觉？
三岁宝宝在喂养原则上，应该是少食多餐，以保证身体营养摄入，分配时间合理。因此，在正常的三餐，再加上间隔时间的加餐，一般宝宝每天应该吃6顿饭为好。
早餐可以安排稀粥，鸡蛋，豆浆，烂面条等类食物，10点左右，可以安排一次加餐，应该以牛奶加小面包，或蛋糕之类。
中午吃完正餐后20分钟，就可以安排宝宝午休，午休时间不易过长，一般以1~2个小时为好。睡醒起来后，让宝宝喝一些热水。
下午三四点钟，给宝宝加餐，可以水果餐为主。晚上6~7点左右晚餐，不建议九点还吃一顿！临睡前的一个小时，可让宝宝再喝一杯牛奶，可适量的吃点小饼干之类的食物。
总之，宝宝一天之内的饮食，应安排合理均衡，并且要注重营养。晚上九点可以安排宝宝上床睡觉了，不能熬到十一点才睡，对宝宝身心健康不好。三岁的宝宝是养成好习惯的黄金期！需要爸爸妈妈帮助宝宝建立并养成良好的饮食和睡眠习惯！
当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？
当心累，万恋俱灰感觉快要撑不下去的时候，我会很冷静，自我反省，分析事情的全部过程，找病根；如果是我的原因，我会立即改正，并赋予行动；如果是对方无意或有意，我会及时提醒，并主动要求沟通！如果对方三番五次不听或找借口…或装聋作哑，我就会认真考虑，结束痛苦！在痛苦中反复痛苦结束痛苦～。