怎样通过食疗快速恢复贫血
应该如何科学补铁？食疗比较好还是吃药比较好？
应该如何科学补铁？食疗比较好还是吃药比较好？
谢邀！铁元素是人体必不可少的元素之一，缺铁会影响人体的健康发育，严重的可导致缺铁性贫血。尤其孕妇，婴幼儿，儿童最易缺铁元素；铁元素的缺乏会导致头晕，免疫力下降，失眠多梦，四肢乏力等不良反应。
如果不是严重缺铁性贫血，繁花建议平时还是食补比较好。平时多吃富含铁元素的食物如：动物肝脏，肾脏，海米，海带，黑木耳，大豆，芝麻，黑豆，紫菜，，黄花菜，芹菜，香菇，山药，海参，大枣，樱桃，草莓，无花果，鱼等。
补铁元素的同时多吃富含维生素c的食物有助铁元素的吸收利于，富含维生素c的食物有：柚子，柑橘，猕猴桃，黄瓜，西红柿，花菜，白薯等。
温馨提示：
补铁元素的过程中尽量不喝茶，咖啡，牛奶等抑制铁元素的吸收饮料。
你好！铁是微量元素，微量就需要的量很少，按微克来计算的，是人体必须的矿物质之一，不可或缺。
铁的生理功能主要就是，合成血红蛋白，即血红蛋白主要有铁元素与蛋白质构成，而血红蛋白是携带氧气的栽体。
如果体内的铁减少，就会造成血红蛋白合成数量减少，令得携氧量下降，造成缺铁性贫血。
红细胞的生命周期约四个月，衰老后的红细胞会被分解，铁元素其中95%都会被肠道，肾脏重新吸收回来，重新被循环利用。丢失的5%左右就需要从食物中补充回来。
另外，女性的每月会丢失一定量的血，所以女人的贫血比男人高。
即如何科学补铁呢？
铁在自然界有二种存在形式，二价铁，三价铁。在植物，动物中的铁都是有机的二价铁，才能补人体吸收利用。
含铁高的食物: 香菇，口茹，波菜，本耳，动物肝脏，鸡肝，猪肝，猪血，鸡血，等含铁量较高。可针对性的吃一段时间。
药物的铁？是很难很难吸收的。药物的铁是合成的，无机状态的，无生命的，这样的补铁，没有多大意思，建议食疗补充就好。
身体健康特别是一些小毛小病建议最好还是通过系统的营养调理，依靠人体自身的能力来恢复身体机能。
对于缺铁的话，只需要在饮食中适当的增加含二价铁元素较多的食物即可，荤腥食物包括了动物肝脏，各种瘦肉，素菜的话可以多吃一些木耳，蘑菇。
希望可以帮到你哦
缺铁性贫血吃什么补血最快？
出现的缺铁性贫血可以在日常生活中多吃一些含铁比较高的食物通过饮食疗法进行调整，例如：大枣、木耳、猪肉等等食物，一定需要营养均衡。也可以通过服用药物去补充身体内的铁含量，可以先到医院检查一下血红蛋白含量，与医生商讨应该选择哪种的药物。