女孩怎么拥有长腿
女生如何练出筷子腿？
女生如何练出筷子腿？
1、平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。
3、每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟让小腿肌肉松弛。
4、坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。
如何追到大长腿女生？
首先要看女生长的怎么样，腿长的女生并不全是美女。首先要确定女神喜欢什么类型，你是不是对她胃口，对胃口什么都好说。追到她手到擒来，如果不喜欢你一点好感都没有甚至是厌恶，奉劝还是早点洗洗睡。不要相信什么死缠烂打等女神眷顾，在这个物欲横流的时代不追求物质的女孩真的很少。如果你有幸拥有这样的女孩，请一定好好珍惜她，因为你就是她所有。
怎样拥有大长腿？孩子身高一直上不去，怎么才能拥有大长腿？
小密语录：这样练一练，你也可以拥有大长腿
一提到“瑜伽”这个词，你是否就会联想到一个人将自己的腿扭曲成椒盐卷饼那样呢？然而，尽管你能做到那样，你也成为不了一个好的瑜伽人。真正的瑜伽是感觉自己在练习中取得了进步，这是非常重要的。当然，如果更好地完成瑜伽体式的练习，需要提高柔韧性，和小密一起开始接下来的瑜伽练习吧。
通过安全、正确、精准的站立前屈体式的练习，可以让脊椎得到有效的伸展，并增加脊椎的弹性，有效缓解背部肌肉的僵硬，让脊背更加挺拔。站姿，双脚并拢，将上半身慢慢往下，如果弯下不去，可将膝盖微微弯曲，将双手抱住双腿后方。做这个体式的适合要放松心态，放空思绪。
狂野式是一个优雅而奔放的瑜伽体式，体式的整个过程是充分地打开心轮的后弯伸展的状态，此体式会让我们的手腕、手臂和肩膀更加强壮有力，通过打开胸腔和拉伸身体侧面加强呼吸。肩胛骨找胸腔，关节要有充分的空间，保证身体得到很好的安全的支撑。下面就和小密一起学习一下这个体式吧。
狂野式体式详解：
1、下犬式进入，吸气，右腿向上抬高，呼气弯曲右膝，胯部向左侧打开，右脚落向地面，翻转胸腔向上，右手离开垫子向右侧耳朵方向延伸，眼睛看向上方手指尖，保持流畅的呼吸。
2、右手和右脚向下推地，髋部向上抬高，保持腹部内收，将左侧胸腔向上翻转，肚脐朝向天花板，感受身体的伸展。
3、吸气时翻转身体缓慢收回，右手掌心落地，呼气双脚踩地回到下犬式。
4、换边练习。
下犬式能帮助稳定肩袖力量，紧实双臂消除蝴蝶袖，还可以极好的伸展胸腔，让我们的呼吸顺畅无阻。婴儿伸展式准备，手掌展开推住地面，双脚掌回勾与地面垂直，脚趾肚踩住地面，手臂离开地面，背部呈一条直线平行于大地，将臀部向后向上慢慢推高，直到将双腿伸直。脚后跟随着一定要落在地面上，头颈部跟随放松，眼睛凝视肚脐方向。
这个站立锁腿的姿势可以按摩腹部脏器，强化腹部脏器官，帮助缓解便秘，消除腹胀气，助于体内排毒，消除大小腿及腰腹部多余的脂肪，收紧腿部赘肉。山式站立，吸气抬起右腿弯曲，双手十指交叉抱住右小腿，让大腿靠向胸腹部，左腿保持伸直；腿放落之后摇摆一下下肢进行放松是非常关键的。
虎式体式可以灵活滋养脊柱，提臀瘦腿，调节内分泌，滋养骨盆，紧致面部及颈部肌肤；四脚爬行式准备，双臂大腿垂直于地面，抬头塌腰，左腿向后伸直摆高，低头，拱背，左膝找向额头，脚尖保持离地，还原四脚爬行式，大拜式放松。在练习中，手臂大腿垂直地面；大腿高摆时，髋保持与地面水平。
单腿手肘撑地的轮式是一个集力量和柔韧性一身的提体式，既有倒立的滋养作用，也有轮式的拉伸作用，是个不容错过的体式，从轮式开始进入，头顶着地，保持背部的弯曲和延展，双腿力量稳定，弯曲手肘着地，双手十指交扣，打开胸腔向上更多，抬起腿，保持弯曲，左腿的力量要稳定，伸直腿向上，要注意的是要保持髋部摆正，这样才有练习的效果。
神猴式可以伸展小腿、大腿、腹股沟，有利于塑造腿部线条，增强臀部肌肉，改善腿部健康，让我们变得更加柔软；山式站立在垫子前端，将右腿向后迈开一大步，脚背贴地，脚尖指向正后方，屈左膝，双手放在身体右脚的两侧，尽量将右腿向后伸展，将右小腿大腿慢慢靠近地面。
我们的身体变得僵硬需要时间，同时他们也需要时间重新被打开，保持耐心慢慢来。请记着：瑜伽不仅仅是柔韧性！它是关于活在当下，用心去练习，并且接受和改变你自己。任何事情都讲究水到渠成，瑜伽也是一样，想要提高身体的柔韧性，那就用正确地方法练习，并坚持下去，并记得要量力而行哦！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。