女性屁股肌肉松弛修复方法
胳臂、大腿及臀部肌肉非常松弛，是什么原因？
胳臂、大腿及臀部肌肉非常松弛，是什么原因？
考虑是严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话，就会引起皮肤松弛，没有弹性，除此之外，遗传精神紧张，阳光照射及吸烟也会使皮肤结构转化，使得皮肤失去弹性，造成松弛，建议平时多喝水，补充蛋白质，多吃蔬菜和水果，保证充足的失眠，少吃烟熏，油炸，烧烤类的东西，多锻炼肌肉
想提臀，右边的臀部比较松弛下垂，左边还行，能改善嘛？
可以的，这属于健身里面的形体矫正，为了让形体变得更加和谐美丽，矫正一些先天或后天的不舒适。比如，0型腿等等，都是可以在一定程度上改变的。
大胆假设小心求证。
子安君。
臀部脂肪很厚，怎么减？
臀部脂肪很厚，怎么减？减去臀部多余的脂肪，在于坚持有氧运动为主，针对臀部的无氧运动为辅，同时合理控制饮食。减脂，应坚持多做有氧运动，合理饮食；不仅是减去臀部多余的脂肪，减去身体其他部位多余的脂肪，也是如此。快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机、划船机等都属于有氧运动；合理饮食，是减少和避免过多的油脂、糖、盐等食物的摄入。有氧运动减脂，应保证足够的运动时间和运动强度，具体而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率要保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。减去臀部多余的脂肪，适时的无氧运动是必要的；针对臀部的无氧运动，可以使因减脂而松弛的皮肤保持紧致，可以适量增肌，也有助于促进减脂效果。针对臀部的无氧运动有宽距深蹲、箭步蹲、臀桥、（单腿）臀桥、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展等动作。附：针对臀部的一些无氧运动图片（来自网络）----
怎么才能使女人的臀部翘起来？
给你推荐一套能帮助你的方法，如下：
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。 向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。 踢动小腿 1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米. 2． 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次. 跪下踢腿 1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20