吃焦糖瓜子会胖吗
吃焦糖瓜子会发胖吗？
吃焦糖瓜子会发胖吗？
焦糖瓜子的热量比较高，如果吃的太多容易引起发胖的，偶尔可以少吃一点。如果担心发胖不能暴饮暴食，适当的增加一些体育运动，每天连续运动不少于一个小时可以防止发胖，饮食的种类要多样化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些豆制品和粗粮。
吃瓜子会长胖吗？
吃瓜子会长胖吗？
瓜子有不错的营养价值, 但其油脂含量高，不可过量食用，否则极易导致肥胖。
瓜子的主要营养特点是高能量、高油脂、高蛋白、较少淀粉，膳食纤维、维生素（如维生素E和B族）以及矿物质（如锌、 钾、镁等）含量也较为丰富。每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用瓜子，会使人体体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。瓜子油脂含量高, 油脂在体内的分解比糖类、蛋白质的分解需要消耗更多的水分，再加上瓜子在炒制的过程中含水量已经很少, 所以吃瓜子要及时喝水，否则容易引起咽喉疼痛、舌痛、口唇破裂等不适，也可以喝一些绿茶、菊花茶，能缓解上火症状。
总之，可以适量食用瓜子，最好选择原味的瓜子。
本内容由广东省中医院 重症医学科 副主任医师 杨广审核
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吃瓜子增肥还是减肥？
众所周知，坚果是可以减肥的，不过呢，坚果的热量是非常的高的，而瓜子其实也属于其中之一，那么，吃瓜子到底是减肥还是增肥呢？
首先说这个没有什么非常严格的要求，可以说瓜子是热量非常高的，如果你在吃完饭再吃瓜子当做零食的话，那么，毫无疑问你会摄入更多的热量，所以，你就会迅速的增加体重。
但是呢，如果你可以在饭前吃瓜子的话，这是非常的不错的，因为在饭前吃瓜子，然后在喝一点水，这样，你的胃就会产生明显的饱腹感，这样就可以明显的减少自己对于食物的需求，可以少吃很多的东西。
所以，嗑瓜子不能说到底是增肥还是减肥，主要看你到底是什么时间在嗑瓜子。