如何判断减肥减掉的是水还是脂肪
肥胖的人身上到底是脂肪多还是水分多？
肥胖的人身上到底是脂肪多还是水分多？
有一种肥胖，节食停止后，越来越肥，叫痰湿肥胖。这种肥胖，如果采用大运动量减肥，运动一旦停止就可能会全身水肿、皮肤骚痒。女生可能会月经混乱，脸上长斑，情绪波动。喝水都肥，越减越肥，这种叫做湿气虚肥。
湿本身是水，通俗地说，人体里的湿是带有能量的水份。因为自然界的水份一旦进入人体以后，人体的温度和脾胃里的营养物质会使水液成为带有能量的水液。身体里，有两个管理水液的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。如果脾虚了呢？
那么大量的水湿就会形成湿气，湿气会在体内堆积起来。舌头被水湿泡得又肥又肿，还长出又厚又白的舌苔，舌边缘还有齿痕。这些水湿通常和脂肪混在一起，最喜欢堆积在下身腹部、腰部、大腿部、臀部，形成一个救生圈备用胎，让人看上去更胖、更肥、更粗。日常拉出的大便，也会带有大量的水湿，也就是拉稀、不成形，中医叫便溏。
所以痰湿严格讲不叫肥胖，是一种水液代谢的症状。
重点再强调：湿气是脾虚产生的。身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏。中医说：“痰由脾生，由肺贮藏。”湿气存放在肺里，便形成了痰。痰充斥在每一个肺泡里，肺吸进来的新鲜空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体外，这个过程称为气化。
湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。知道吗？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西。
痰湿肥胖如何减肥？推荐2个祛湿减肥穴位，有空在家多按按。
1、揉阴陵泉
（主人翁小儿推拿APP原创图）
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，先旋揉再点按。能够清利湿热、健脾理气。
2、揉丰隆
（主人翁小儿推拿APP原创图）
位于外踝上8寸，胫腓骨之间，点揉。能够和胃气、化痰湿。
还有一种很好的办法就是用主人翁小儿推拿APP商城中的痰湿泡洗散来泡脚，也可以有效的排除体内的湿气，让你不再因痰湿而胖起来。
健身房锻炼肌肉，脂肪缩小，体重是不是变轻了？
这个问题，一斤肥肉（脂肪）和一斤肌肉（牛肉）嗯体积大小是不一样的。
既然健身房锻炼，锻炼了 就需要补充 补充了 你的肌肉就会长，就不能用体积形容了。
那就是整个形体会很好看。
在短期内体重问题不会增长。在一个阶段时间比如半年或一年。也就不在乎体重了。
更多的关心 体脂和肌肉量的问题。有了以上两个，体重就是数字了。