长期喝甜的饮料对身体的危害
可乐一直很甜什么意思？
可乐一直很甜什么意思？
这意味着这种可乐饮料总是很甜，而且味道非常甜。一般情况下，可乐是含糖量较高的饮料，不建议喝太多。
果糖饮料或碳酸饮料会引起痛风吗？
过量摄入果糖饮料或碳酸饮料会增加痛风的风险。
果糖是唯一已知的可以增加血尿酸的碳水化合物。同时，果糖还可增加胰岛素抵抗，进而形成高胰岛素血症，减少尿酸排泄。这里的果糖不是指食物中天然含有的东西，比如水果中的果糖(果汁不会有天然果糖的作用)。
富含果糖的饮料会增加女性和男性患痛风的风险。痛风患者应避免食用苏打水、其他饮料或用高果糖糖浆增甜的食物；限制天然糖汁和含糖饮料的摄入。
碳酸饮料含有添加的糖。糖中加入果糖可以促进尿酸的产生。高尿酸人群，如高尿酸血症、痛风，喝含糖饮料会加重。
根据我国最新的膳食指南，建议每天添加糖的摄入量不超过50g，控制在25g以下为好。
添加糖是指人工添加到食品中的糖，具有甜味特性，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、蜂蜜、葡萄糖、果葡糖浆等。常用的白糖、软糖、冰糖、红糖都是蔗糖。
以一小瓶可乐为例:
一瓶小可乐330ml，每100ml含碳酸盐10.6g，即一瓶小可乐含碳水化合物(糖)35g，超过国家规定。
所以建议你一周喝饮料不要超过两次，建议每次不超过330ml。如果当天喝饮料，不推荐其他含糖食物:甜点、甜食等。
儿童总喝喝乳饮料，会对身体有什么影响？
儿童不宜长期食用的乳制品牛奶
目前，有很多种儿童 例如，市场上的美国牛奶，儿童 某个明星的牛奶，儿童 从某颗星星上长出牛奶，等等。，分为补钙、补锌、补铁、增智等。看起来很适合儿童，口感也比纯牛奶好，但实际上是因为牛奶中添加了一些糖、香精等添加剂。虽然儿童和。;牛奶本身对孩子没有太大的伤害，长期饮用添加了添加剂和高糖的牛奶对孩子不好。;健康。
调味牛奶
核桃奶、红枣奶、早餐奶都是风味奶。虽然添加了核桃、红枣或燕麦等一些成分，但也有很多精华的优点。家长千万不要以为一小袋牛奶就能给孩子补充各方面的营养。其实最好的办法是喝鲜奶，同时给孩子单独补充核桃、红枣等营养，这样效果会更好。不建议家长过早给孩子喝调味奶。
豆浆
大家都知道经常喝豆浆对身体好，豆浆应该更有营养。孩子喝的豆奶粉添加剂少吗？有一个问题，只是唐 不要把它当成主要奶源。因为豆浆含脂肪少，如果孩子只喝豆浆不喝牛奶，不利于生长发育。对于肥胖且对乳糖和乳蛋白过敏的孩子，也可以选择喝一些豆浆制品。但需要注意的是，1岁以下的孩子消化功能还比较弱，不要适当喝豆浆。
牛奶片
奶片的主要原料是全脂奶粉，但奶片的营养价值不能等同于奶粉。因为奶片中不仅含有奶粉，还含有脱盐乳清粉、葡萄糖浆、植物油、白砂糖、食用香精、食品添加剂、麦芽糖等物质。虽然这些食品添加剂对儿童没有太多的负面影响。;加工过的奶片会损失一些营养。适当给孩子吃一点食物是没问题的，但如果你有获取营养的心态，那就不可取了。孩子吃了奶片后要注意刷牙或漱口，避免给龋齿留下隐患。
这才是给孩子选择乳制品的正确方法。
鲜奶，纯牛奶
鲜奶又称巴氏奶，是以新鲜牛奶为原料。巴氏鲜奶是经过85℃低温加热的鲜奶。由于杀菌法的温度不高，可以杀死有害细菌，最大限度地保留牛奶中的营养活性物质。这种牛奶一般放在超市的冷鲜区，保质期只有几天。需要尽快喝完，不适合加热。
纯牛奶属于常温奶，通过瞬间高温杀菌。这种牛奶可以在常温下储存。高温杀菌可以杀死牛奶中的所有微生物，但杀菌后的牛奶损失了很多营养成分，尤其是钙和维生素。从新鲜度和营养角度来说，鲜奶比纯牛奶好。
这两种牛奶可以作为儿童 美国的主要奶源，除了配方奶和鲜羊奶，家长可以根据孩子的情况选择 ■实际情况。
在这里我想和我的父母朋友强调的是，有些牛奶是脱脂的，低脂牛奶，听起来很健康，但是不适合孩子喝。因为孩子处于发育阶段，大脑和内脏器官的发育都需要脂肪。脱脂低脂牛奶去掉了牛奶中一种对孩子非常重要的营养，不利于孩子 的成长和发展。
酸奶
酸奶是以牛奶或复原乳为主要原料，经发酵后冷却制成的乳制品。现在市面上的酸奶包括老酸奶和一些有洋名的酸奶。很多家长认为，选酸奶就选在超市的冷鲜区，肯定新鲜！事实上，传统酸奶通常按照制作方法分为凝固型酸奶和搅拌型酸奶。凝固型酸奶就是我们常说的老酸奶。其脂肪和乳糖含量相对较低，不含添加剂，是酸奶儿童的首选。
有些常温保存的酸奶属于常温酸奶，是将传统工艺生产的酸奶再次进行巴氏杀菌而制成的。与传统酸奶不同，常温酸奶基本不含活乳酸菌，但这并不影响儿童 例如钙和蛋白质。物质吸收，但要注意选择无添加剂的常温酸奶。
另外，我们经常在超市冷藏区看到的酸奶也是酸奶的一种。酸奶是在酸奶的基础上添加了其他成分，可以更好地促进钙、铁、锌等营养物质的吸收，帮助孩子消化，防止便秘，可以适当给孩子食用。
请注意这些假酸奶！大水果酸奶虽然叫酸奶，味道和传统酸奶差不多，但不是酸奶！大果粒酸奶属于我们前面提到的乳饮料范畴。在添加酸奶成分的同时，还添加了大量的水和添加剂。不建议长期给孩子服用。
很多人觉得酸奶越浓越好，其实不然。有些酸奶用的牛奶质量一般，发酵后的稠度不理想，需要额外的凝胶来增稠。所以酸奶越浓越好。给孩子选择酸奶的目的应该是添加剂越少越好。
一般来说，对于孩子来说，纯酸奶无添加成分是首选。调味酸奶含糖量略高，容易让孩子对甜味产生依赖。如果我们想改变孩子的口味，我们可以切一些水果丁或加入一些谷物在家里品尝。
奶酪
奶酪通常是由牛奶经过发酵等一系列步骤制成的。奶酪和牛奶酸奶一样，富含钙和蛋白质。相比于80%以上水分的牛奶，奶酪最大的优势是营养更集中，不需要消耗太多水分就能获得大量的钙。
奶酪分为原奶酪和加工奶酪。国外吃的大块奶酪，一般都是普通的原味奶酪，也就是说，直接在牛奶中添加了发酵盐的细菌，没有经过其他发酵制作的加工。比如我们吃的披萨上的马苏里拉奶酪，就属于原味奶酪。
而一些国产奶酪多为加工奶酪。就是在原有的奶酪中加入一定的食品添加剂，使其口感更好。但是现在市面上卖的再制奶酪也会添加大量的盐和添加剂，长期食用也会对身体产生一定的影响。建议有条件的家庭多选择原味奶酪。