糖尿病晚餐吃什么样的粥比较好 糖尿病人能吃小米南瓜粥吗？

糖尿病晚餐吃什么样的粥比较好

糖尿病人能吃小米南瓜粥吗？

糖尿病人能吃小米南瓜粥吗？

对于糖尿病患者，可以吃小米南瓜粥，但不要 不要大量食用。南瓜虽然有一定的降血糖作用，但是保持血糖稳定。但是小米含有大量的糖分，同时也是碳水化合物，容易引起糖尿病患者出现饥饿感的症状。

糖尿病患者可以吃南瓜粥吗？

糖尿病可以吃南瓜粥。日常饮食和血糖控制有重要关系。如果不能合理安排，日常饮食可能导致血糖升高，首先是水果。水果含糖量高，血糖升高的速度也快，不建议糖尿病患者多吃水果。

糖尿病人能喝玉米粥和小米粥吗？

糖尿病患者可以 不要喝各种粥，比如玉米粥、小米粥、大米粥、烂面等等。腐烂的食物在体内容易被消化吸收，导致血糖迅速升高。糖尿病人应多吃含纤维素较多的食物，如燕麦、高粱、芹菜、油菜、大白菜等。饮食要规律定量，粗细搭配，荤素搭配。

红米黑米红豆薏米粥糖尿病能喝吗？

糖尿病患者最好不要喝粥。主要是因为粥消化吸收快，会导致血糖在短时间内迅速升高。所以建议糖尿病患者吃一些粗粮，因为粗粮不会很快消化，而且粗粮的热量比米饭低，会产生强烈的饱腹感，从而控制每天的食量来控制每天食物的总热量。

糖尿病可以吃小米红豆粥吗？

糖尿病患者可以适当吃小米红豆粥，但千万不能吃太多。糖尿病患者在饮食上没有绝对的禁忌。如果血糖控制稳定，大部分食物都可以吃。平时要避免辛辣油腻的食物和含糖量高的食物，需要定期复查。

糖尿病喝什么粥最好？

糖尿病人最好不要喝粥，因为粥会很快被消化，转化为控制血糖。吃一些粗粮，比如玉米、大豆、燕麦。红薯等。因为粗粮可以增强人 s饱腹感，且其热量含量较大米相对较低，有利于控制血糖。平时要注意少吃多餐，均衡饮食。可以多吃蔬菜。

糖尿病人每天晚餐适合吃小米燕麦粥吗？

小米燕麦粥是可以吃的，但是这个粥怎么煮，食材怎么选，还需要详细讨论！

小米还是原来的小米吗？任何事情。;不叫燕麦片也行！小米又称黍，是小米脱壳的产物，因为米的颗粒很小，所以叫小米。小米是我国传统的粗粮，所以血糖高的人往往会选择小米而不是大米。

五谷杂粮也叫粗粮。升糖指数低的原因是谷物之外的种皮、胚芽等部分没有经过过多的研磨就被保留了下来，而且这些部分不仅含有大量的膳食纤维，延缓了糖分在消化道的吸收，还富含维生素B、维生素E和各种矿物质，所以营养价值极高！但是有利也有弊，全谷物不易保存，容易被氧化、变味，不仅会使粮食特有的香气消失，还会产生臭味，其营养价值也会大打折扣。所以为了便于储存、运输和销售，纯五谷杂粮越来越少，甚至小米被磨得越来越细，所以小米不能算作五谷杂粮，其升糖指数也不低！

魏巍建议，我们买小米的时候，要选择黄色比较深的品种。通常黄色越浅，磨的越严重；颗粒越小越细，磨的越严重！

但市面上有燕麦片、燕麦片厚片和即食燕麦片等相关产品。很多人觉得既然都是燕麦，营养价值应该就差不多少了。其实像小米，燕麦虽然不是细粮，但还是会损失一些种皮，包括膳食纤维等营养成分，而且磨的越少，营养价值越高，所以煮的时间越长。所以即食燕麦虽然方便，但在营养价值上不如生燕麦、粗燕麦、钢切燕麦(生燕麦切成几段)。糖友是

如何煮粥是一门学问！让 让我们从一组对比开始:

米饭煮1分钟的血糖指数是46，同样的米饭煮8分钟的血糖指数是87。

所以不管是哪种谷物，煮的时间越短，淀粉糊化程度越低，升血糖的速度越慢，更有利于稳定餐后血糖！另一方面，粥煮得越差，越浓越香，对汤友越不利。;■血糖控制！

建议:火要快扑灭。

即使是最好的粥罐 不要一个人喝醉！即使我们选择了正确的谷物组合，大火也能很快煮熟，粥对血糖的稳定仍然是一个很大的威胁。所以，喝粥要搭配能延缓糖分消化吸收的食物，不要单独或一次性大量喝粥。建议:

蔬菜膳食纤维高，凉拌加醋更有利于血糖控制，一口菜一口粥；

高蛋白食物会延缓食物的消化吸收，如牛奶、豆制品等。

几点提醒:谷物粉碎越多，其升糖能力越强。比如玉米粉粥的升糖能力比玉米粥强，玉米粥比玉米粥强。所以尽量不要选择谷物碎屑和谷物研磨粉。

与谷类相比，杂豆(绿豆、红豆、芸豆、芸豆等。)磨得少，所以它们的升糖指数一般比谷类低。粥中加入杂豆有利于餐后血糖的稳定。

北方产粳稻，南方产籼稻。籼米没有粳米香，但血糖生成指数较低。虽然籼米口感略逊一筹，但更有利于血糖控制！同理，糯米越黏越糯，对血糖的威胁越大，所以糯米和大黄米尽量少选！

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