世界公认减内脏脂肪最快易胖体质
内脏脂肪高怎么办？
内脏脂肪高怎么办？
内脏脂肪含量过高的患者大多都有便秘困扰。出现长期便秘，体内毒素很难正常排出就会产生郁积。循环不好对于内脏脂肪的分解也有影响，因此注意排便通畅定期排毒对减掉多余内脏脂肪也有很多好处的。过多摄入含有碳水化合物的食物会造成过多的糖分直接代谢出来，从而造成内脏脂肪囤积在腹腔。
内脏脂肪、皮下脂肪，哪个更容易减？
本人身高165，通过跑步 控制饮食，体重2个月内由133左右掉到117。
其实应该说，如果开始锻炼，内脏脂肪和皮下脂肪都掉的挺快，整体看起来都会瘦下来。但是，有一块地方的脂肪特别顽固，那就是肚子一圈的皮下脂肪。
内脏脂肪，控制下饮食尽量少油，再配合有氧，很容易就减掉了。本人原来啤酒肚很明显，现在腰围至少缩了10公分，但是肚子上的皮下脂肪，减的并不是太多。现在就是有4块腹肌，肚子上的脂肪影响它显现了……
现在全身都瘦，就剩肚子上的脂肪了，坚持每天20分钟5组平板撑，希望尽快减掉。
如果一个人胖，肚子也有些大，该怎么解决？
胖意味着脂肪含量高。
肚子大意味着腹部的内脏脂肪和皮下脂肪都有。
怎么解决？把这些脂肪减下去就好啦！
减肥方法有很多，比如减肥药啊，节食啊，运动都可以。
减肥药的话是最立竿见影的，但是减肥药大都是靠脱水减轻体重，容易反弹，另外对身体伤害很大。
节食是靠减少摄入来减轻体重。但是长时间节食，会降低自身基础代谢，一旦再胖起来更难减。
公认的最健康的减肥方法就是运动减肥，缺点也有，就是比较苦逼。如果你对自己的意志力有信心，就一定选择这个方式。
而减肥运动最简单有效的，公认是慢跑减肥。
春天到了，是最适合跑步的季节。我来介绍慢跑减肥的一些要点：
1.跑步时间，每次跑步最合理时间是45分钟左右。不要低于30分钟，也最好不要超过1小时。
2.训练频率，刚刚接触慢跑的新手建议每周3次，身体适应后提高到每周跑5次。
3.无论跑步机还是室外跑都可以，训练效果没差别。空气好还是建议室外，看看风景，起码不会那么无聊。
4.一定要有5分钟以上的跑前热身，能使你少受伤。
5.不要担心跑步会粗腿，长跑是消耗运动，只会叫你腿越来越细。你感觉到的粗，是跑步后肌肉充血带来的错觉。
6.跑步的步伐要轻盈，落地不要用后脚跟，那样对你膝盖有损伤的。
7.严禁用嘴巴呼吸，会岔气的。
8.跑步结束后，请注意保暖，请做几分钟拉伸，这对你的身材变好有很大帮助。
最后，请记住，每一场坚持不懈的锻炼，都有一次整容的效果！这也许会成为你运动的动力。