夏季怎么调理湿气
高温天气能除湿吗？
高温天气能除湿吗？
它可以 不要说高温天气可以除湿，这肯定是错误的。它可以 不要认为热出汗是身体的除湿。有时炎热的天气让人出汗，所以它可以 达不到除湿的效果。如果处理不当，甚至会导致中暑。因此，它可以 不要认为炎热的天气可以除湿。
但是，大热天呆在空调房里肯定不好。夏天温度不是很高的时候可以出汗，还是比较好的。
都说夏天湿气重，到底什么是“湿气”？
乳癖清
湿气是怎么来的？为什么可以 你不能把它都分了！
夏天湿气太重了，脾胃虚弱的人怎么调理祛湿？
1、双豆饮，消暑健脾。
夏天喝绿豆汤大家都知道，但是我们还是要教大家一招，就是用绿豆和白扁豆煮汤。绿豆汤可以清热解毒，滋养脾胃，但是天天喝可能会伤身体，老人、小孩、脾胃虚寒的人也不要喝太多。白扁豆性微温，也有健脾胃的功效。它们是煮汤的绝配。
白扁豆比较难煮，要提前泡3-4个小时(天气热的话最好放冰箱里)，先放锅里煮，再和绿豆一起煮。白扁豆中含有毒扁豆碱，只有高温才能破坏。一定要把它们煮透。双豆饮可以消暑健脾，适合更多人饮用。
2， "奶油 "汤，睡得很香很久。
小米养胃安神，煮出来的小米粥有一种粘稠的液体，也就是老百姓常说的米油。那是安神补虚的好东西。米油富含血清素，晚上热的睡不着。将煮好的米油加热，加入牛奶，做成 "奶油 "汤。喝了养胃，睡着了就香了。
3、茯苓汤，瘦身的好选择。
夏天到了，发现自己胖了。其实很多人都是因为湿气重，脾胃运化能力差，导致身体浮肿。想减肥，喝点茯苓老鸭汤。茯苓是药食同源的好东西，能利尿，润脾胃。鸭肉是夏天的肉中之王。俗话说，老鸭胜在夏天进补。
块状的茯苓不容易熬，要选择片状的茯苓，不用泡也可以炖汤。陈皮、绿豆、薏苡仁等。也可加入茯苓老鸭汤中，大火煮开后再炖一小时左右。
4、冬瓜海带汤，开胃益气
夏季的炎热刺激使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱，食欲不开，食欲差。饮食调理要以清热解暑、健脾益气为主，最好吃一些清淡、油腻、易消化的食物。
夏天多喝汤，可以补充天气炎热、精力不足时的水分。
比如冬瓜汤，普通的冬瓜，清热退烧的效果非常好；草菇汤，性寒味甜，含有维生素C和蛋白质，营养价值非常高；紫菜汤。;不要小看紫菜这种普通的食物。其解暑清心的功效令人印象深刻。紫菜汤还能调节身体的酸碱平衡，是夏季进补佳品。
注意:汤料种类不要太多。
夏季脾胃功能较弱，不宜用过多的汤料。一般两三种就够了。。秋冬以滋补为主，可以多选料煲汤，夏季以健脾祛湿为主。种类太多容易增加脾胃的负担，这不仅可以 不能被吸收，反而会影响消化功能。
如果脾胃不好，可以在汤中加入适量的健脾中药，如山药、茯苓等。当地湿度较大，可在汤中加入薏苡仁、白扁豆等药材。总之根据自己的情况，添加不同的食材。除了要学会选择食材，还要注意一些禁忌。比如我们夏天喝的汤，味道要清淡，和秋冬进补的汤不一样。冬虫夏草和人参不适合夏天煲汤。