腰椎间盘突出犯了怎么能快速缓解
腰间盘突出怎么办？要疼死了，怎么才能缓解？
腰间盘突出怎么办？要疼死了，怎么才能缓解？
腰椎间盘突出的发生会让身体受到很大的影响，当情况严重的时候会有疼痛感，日常生活也会有影响。患上这种疾病，治愈的可能性不大，但可以缓解疾病加重，这需要积极的做好护理，找到合适自己的方法，到底腰椎间盘突出有哪些办法缓解？
1、倒走法
倒走法可以有效的锻炼腰部和背部的肌肉，但是一定要选择平坦又安全的场地进行练习。倒走时的速度应该根据自己的实际情况来决定，应该循序渐进，一般倒走20分钟左右即可。选择场地时一定要选择平坦的，以防摔倒或绊倒。
2、身体悬挂法
根据自己的承受范围，抓住高处固定的垂悬物。悬垂时应该适当的放松腰部和下肢的肌肉，使其自然下垂，从而达到牵拉的目的。悬垂时动作一定要缓慢，避免操作不当对身体造成更大的危害。悬垂时应该适当的增加运动量，并且能够长久坚持下来。
3、拱动腰部，双腿并拢站立
双腿并拢站立，将腰部、臀部使劲向前挤压，直至达到极限，然后收回。重复这个动作15次，可以达到不错的锻炼效果。对于椎间盘突出的患者来说，平时一定要注意，不能干很重的体力活，否则会加重病情，严重时可能会导致下肢瘫痪。
腰间盘突出，疼痛难忍怎么办？
先要知道腰间盘是怎么来的，在西医讲骨刺，压迫神经等等，中医不是这样讲的，中医分四时的常见病，冬天，肾多病在四肢，表里为腰酸腿疼，痛则不通，不通则痛，而冬主寒，简单说是寒聚，《黄帝内经》讲，腰痛委中求，也就是背后那么大的经络，要道在膝关节后正中的穴位委中放血火罐拨，让血脉流畅。治寒的办法是用热，在腰痛疼的地方中艾炙，有艾炙盒四花艾炙，又治病，又养生。