长期喝鲜牛奶的好处
长期喝纯牛奶的功效与作用是什么？
长期喝纯牛奶的功效与作用是什么？
长期喝纯牛奶的功效与作用是什么？
长期喝纯牛奶的功效与作用是补虚损、益肺胃、生津润燥、养血解毒等。
牛奶味甘，性微寒，归心、肺、胃经。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润燥，养血，解毒之效。现代医学研究发现，牛奶有一定的抑癌、提高机体免疫力、控制血糖、强健骨骼的作用。
一般人群都可长期喝纯牛奶；高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病患者如果长期喝纯牛奶，宜选用脱脂牛奶；如患有消化道溃疡或饮用牛奶后有腹泻症状，则不宜长期喝纯牛奶，可改成酸奶；肝硬化及肾衰竭患者不宜饮用牛奶。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？
早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？
利用早餐时间摄取奶类是很好的选择，坚持下去，养成早餐喝鲜牛奶的习惯好处非常多，下面就给您列举坚持早餐喝鲜牛奶的好处。
好处一：
奶类尤其是鲜牛奶中含有优质蛋白，早餐食用可以很好的补充蛋白质和水分，再搭配谷物、蔬菜就可以全面的补充人体一天对各种营养物质的需求。
好处二：
牛奶中含有一种生物活性物质，即SOD，这种生物活性物质可以促进新陈代谢，增强免疫功能。
好处三：
痛经的女生可以早餐喝牛奶，因为牛奶中富含的钙质和维生素可以有效地缓解疼痛。
好处四：
牛奶中含有较多的锌元素和碘元素，这两种元素可以提高大脑的记忆力和判断力，大大地提高大脑的工作效率。
其实，喝牛奶有诸多好处，睡前喝可以助眠；加到洗发护发产品中可以养发固发；牛奶浴还可以使皮肤柔嫩有光泽等等......
早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？
大家好，很高兴回答这个问题，长期坚持喝鲜奶可以1.补充钙质，不管老年人还是青少年的都是需要补充足够钙质的，让骨骼更健康，让青少年能有很好的发育，也可以让老年人防止骨质疏松。2.美白，很多女性都是想要让自己的皮肤美白有光泽，可以通过长期的喝鲜牛奶来让皮肤变白，牛奶中含些让皮肤变白的物质，所以经常喝可以让皮肤有所改善。3睡睡眠好，对于经常睡不好的人来说，长期喝牛奶可以起到安神的作用，可以提高好的睡眠质量，鲜牛奶中含有大量的氨基酸，可以放松大脑。
不过虽说喝鲜奶好处很多，但是每个人的身体不一样，容易腹泻的人平时最好不要空腹喝。
鲜奶最好是早饭后半个小时或一个小时跟睡觉前最有营养也比较好吸收。