五谷杂粮容易消化不良
吃完粗粮后放臭屁？
吃完粗粮后放臭屁？
粗粮含有丰富的膳食纤维，有些人吃的太多，可能会引起胀气和便秘的现象，所以就会放臭屁。孩子和老年人胃肠功能比较弱吃粗粮过多会导致腹胀，在吃主食的时候可以选择粗细搭配，这样就不会因为粗粮中膳食纤维的过量而导致消化不良引起腹胀。
五谷粥和杂粮粥的区别？
杂粮是泛指所有的粮食作物，是粮食作物的统称。杂粮就包含五谷，五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。所以五谷粥和杂粮粥的区别就是五谷粥的范围比较小，杂粮粥就是表示一切的粮食作物混合在一起的粥
在米饭里放粗粮会消化不掉吗？
在米饭里放粗粮会消化不掉吗？大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：
我们常见的粗杂粮有薯类、杂豆、杂粮类等，米饭里放粗杂粮，好不好消化？能不能消化掉？这个要根据每个人的身体情况来定，和放的杂粮多少、选择的杂粮种类、和烹调方式有关，不能单子的从某一面来说，是否能消化不掉。
《黄帝内经》有云：五谷为养。意思是说，五谷杂粮是滋养我们身体的，大多数人都是适合在米饭里面放粗粮的，但是有些脾胃比较好的人、或者消化能力弱的人，在选择杂粮上种类肯定是不同的。
1、脾胃运化能力较强的人，一般杂粮都能吃，比如，小米、糙米、燕麦米、大黄米、黑米、红米、红豆等，都可以加到米饭里面，但是，对于不好煮的杂粮，比如，糙米、黑米、红米、绿豆、红豆等，一定要提前浸泡2—4个小时左右，否则，不好煮或煮出来口感比较硬，吃了之后胃里也会不舒服。
2、对于脾胃不好的孩子或者老年人，并不是不能吃杂粮，而是要有选择性的，和比例的控制，比如容易消化吸收的小米、生燕麦片、大黄米、红薯、南瓜等，这些不但好消化，而且对滋养脾胃特别好，中医讲，黄色入脾，甘味入脾，这些都是养护脾胃的食材，是可以适当多吃的；其次，要注意量的控制，一般做米饭的比例是大米：杂粮10:1，当然，也可以根据每个人的接受度，适当调整这个比例。
结语以上就是我对“在米饭里放粗粮会消化不掉吗？”的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨。
我是“食养小厨”，一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者，同时也是一名营养师、食疗养生师，如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助，希望您能给我点一个赞或者关注，我会不定期为您分享更多的美食，如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动，忙碌的日子里，一定要用食物犒劳自己，不能亏待自己的胃，我们下期不见不散。