女人长期吃b2的好处
女人吃什么维生素好？汤臣倍健多种维生素怎么样？
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维生素是一系列有机化合物的统称，虽然生物体所需维生素的量很少，但是维生素却是人体必不可少的营养素。
缺乏维生素会导致严重的健康问题：①维生素A：维生素A别称“抗干眼病维生素”，如果缺乏维生素A会导致眼睛干涩、易疲劳；
②维生素B族：维生素B族有很多类，每一种的作用都是不相同的。比如缺乏维生素B2易患口腔溃疡等；③维生素C：维生素C又称抗坏血酸，多存在于新鲜蔬菜水果中，如果缺乏维生素C很有可能会导致牙龈出血、肿胀，严重的还会出现坏血病；
④维生素D：缺乏维生素D会影响人体对钙的吸收，导致骨密度降低，骨骼健康受到损坏；
⑤维生素E：缺乏维生素E会加速人的老化、引起牙齿发黄、贫血、手脚无力等症状。
不同的人群、不同年龄阶段的人，所需的维生素种类和数量也都是不一样的。
对于女人来说，她们有自己独特的生理结构和饮食习惯，在激素循环、月经期间对营养素有着特别的需求。女人吃什么维生素好呢？我国女性普遍来说，比较缺乏维生素A、维生素B2、叶酸（维生素B9）、维生素E等维生素。想要补充这些维生素，可以多吃以下几类食物：1. 补充维生素A可多吃富含β-胡萝卜素的食物，β-胡萝卜在体内会转化为维生素A，比如甘蓝、菠菜等等。
2. 补充维生素B2可以多吃动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜等食物。
3. 富含叶酸的食物主要有菠菜、西红柿、红苋菜等，还有动物肝脏中也含有丰富的叶酸。
4. 多吃鱼肝油等食物可以补充充分的维生素E。
除了从食物中获取女人每日所需的维生素之外，还可以食用膳食营养补充剂补充，例如汤臣倍健女士多种维生素片就可以一次性满足多种需求，科学配比也能让吸收更充分，最大限度地发挥出各种维生素的作用。
女人吃什么维生素好？每日一片汤臣倍健多种维生素矿物质片，有效、方便地维持身体健康~
每天都喝纯牛奶对女性有什么好处？
你好，很高兴回答你这个问题，牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素，年幼的孩子饮用牛奶能促进大脑发育，正常成年人喝牛奶，有益智健脑的功效。 牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮肤变得更加光滑湿润，有光泽，牛奶中有高含量的蛋白质，高级脂肪，矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群， 这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。