吃什么食物治脂肪肝最好
脂肪肝，血糖高，吃什么？
脂肪肝，血糖高，吃什么？
可以吃一些燕麦，银耳，玉米，大蒜，海带，牛奶等食物。这些食物中都含有丰富的蛋白质和维生素，对治疗脂肪肝高血糖有很好的辅助作用。平时应该注意，晚上有少吃，不要吃宵夜。少吃甜食。不吃辛辣刺激的食物。也可以进行适量的运动，帮助消化吸收，增强免疫力。
谁能提供一套关于脂肪肝的食谱吗？
脂肪肝的成因患有脂肪肝的人群多有以下几种习惯：过度饮酒；饮食上热量摄入过高；运动缺乏。幸运的是，脂肪肝通过戒酒、减肥把体重控制在合理的范围内都是可以缓解、改善的。所以消除脂肪肝的关键在于减肥！
饮食原则控制热量的摄入。增加食物中蛋白质的摄入，如：多吃海鲜、鸡蛋白、鸡胸肉、瘦牛肉这样脂肪含量少的肉类。多吃粗杂粮（小米、高粱、黑米、玉米等）、叶类蔬菜、根茎类蔬菜（土豆、南瓜、山药、红薯等），增加食物中膳食纤维的摄入。另外还有注意烹饪方式，少吃烧烤油炸、红烧糖醋的烹饪方式，推荐蒸煮、少量油炒的烹饪方式。
食谱推荐按照上面的饮食原则，简单的设计了一日食谱，大家可以根据里面的食材进行同类替换。早餐：30g燕麦 酸奶黄瓜番茄沙拉（酸奶150ml，黄瓜番茄不限量）；午餐：100g杂粮米饭 清炒菠菜（菠菜不限量） 盐烤秋刀鱼（250g）；加餐：150ml低脂牛奶 15g核桃仁；晚餐：红薯玉米（100g） 蒜蓉拌茄子（150g） 水煮虾（150g）
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